每一位女性会迎来月经，从月经的到来到月经的结束有40多年的时间。来月经的时候女性的身体会比较脆弱，抵抗力很差，容易受到病毒的入侵，这时候一定要保护好身体，防止出现疾病或者主导感染。
很多人在来月经的时候会非常注意，但是月经刚走就开始该干嘛干嘛，其实月经前后这两个时间段身体都比较脆弱，月经刚走也不能着急做这三件事。有的女性宫寒比较严重，容易出现痛经的情况，若这时候还不注意的话，会使病情加重。
月经刚停，尽量别急着做3件事，对健康很重要
第3、剧烈锻炼
对于女性来说，月经刚结束不要马上就剧烈运动。很多女性没有注意这个问题，认为运动就一定可以促进身体健康。
因此马上就投入到运动中，但不知道较高强度的剧烈运动可能会让身体的血液循环速度加快，女性月经刚结束，血液循环速度加快可能还会有经血流出，会让身体很乏力。
第2、做夫妻生活
女性朋友们都知道，在来月经的时候是不能做夫妻生活的，这样容易出现感染患上妇科疾病，但是很多人不知道月经刚走也不可以立马做夫妻生活，这一点很多女性都中招了。
这时候女性的身体还比较虚弱，宫颈口没有完全闭合，如果进行夫妻生活很容易导致细菌和病毒入侵。最可怕的是，有的女性觉得月经期刚走属于安全期，不用做避孕措施，这就更加导致患病的概率变大。
第1、别去做汗蒸
有的女性月经刚走就去做汗蒸，以为这样能够放松身体，还有助于排出身体中的寒气，其实月经刚走是不能做汗蒸的，虽然可以促进血液循环，但这时候身体还是比较虚弱，子宫内壁的血管没有完全闭合，很容易导致再次出血的情况。
月经期间如何保护身体？
1、良好的生活习惯
现在生活节奏很快，人们的压力也很大，女性除了要面对工作的压力，还要操心家里的琐事，这导致了女性养成了不好的生活习惯，比如经常熬夜黑白颠倒，还有很多女性还抽烟喝酒，缓解压力，这种方式都会对月经造成干扰，容易导致月经不调，在月经期间一定要养成良好的生活习惯，要早睡早起，不能抽烟喝酒，当然不光月经期间，其他时候也是一样。
2、多喝红糖水
在来月经期间可以喝红糖水来缓解痛经的情况，同时还能够起到温暖子宫的作用，帮助身体排出瘀血，有助于让子宫更加干净。喝红糖水也可以促进血液循环，有利于身体的精神代谢。
3、舒缓压力
在生理期期间一定要保持良好的心情，不能让自己有太大的压力，如果在一个精神极度紧张和不良的情绪中度过生理期，会容易导致月经出现异常或者月经不规律的情况，长期下去还会引起其他问题。遇到不开心的事情，可以选择找朋友倾诉或者出去旅游散心，这样也可以转移注意力。
伤害子宫的三种行为
1、喜欢吃生冷寒凉性食物
现在很多女生都会手脚冰凉，这就是宫寒的表现，经常和爱吃生凉的食物有很大关系。女性在日常生活中，如果经常吃生冷寒凉性食物，子宫是非常不喜欢的。
子宫是一个喜温恶寒的器官，如果女性爱吃这类的食物，就会导致大量的寒气乘机侵入到子宫内，容易引发宫寒，这样女性在来月经的时候可能就会出现痛经的情况。
2、久坐或情绪不稳定
现在在办公室上班的女性，往往都是一坐一整天，长时间的坐在凳子上，或者是由于平时生活的压力大导致的情绪不稳定，很容易让子宫的气血不畅，血流缓慢，这样就会引起痛经的频发。女性朋友们在日常生活中，一定要多保持积极开朗的心态，千万不要大喜大悲。另外，如果坐的时间久了，可要记得适当进行活动。
3、饮食过于辛辣
子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，动物实验表明，高脂肪食物可促进某些激素的生成和释放，这也是为什么肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显高于常人的因素之一。因此，不宜吃太多高脂肪、过于辛辣的食物，饮食应多以清淡为主，良好的饮食习惯对子宫肌瘤有一定的抑制作用。
结语：女性在来月经的时候身体比较虚弱，这时候可以多吃富含蛋白质的食物，同时也要多吃补气血的东西。#健康迎新年#
