生过孩子的宝妈们都知道，生孩子时最痛苦的时候就是宫缩，宫缩也被称为开骨缝开宫口。
女性的宫口基本只有一指宽，顺产的孕妈宫口必须开到八指以上。如果不能开到八指以上，一般会选择剖腹产。
有的女性开宫口特别快，一天就可以开到八指，有的孕妈可能要开好几天才能开到八指。宫口开得越大，痛感就会越明显，就越想喊疼。有时候，孕妈妈们喊疼，护士会告知孕妈别喊疼，越喊越没有力气，忍住。
相信每个宝妈此时都会觉得无比无助，痛到极点却不可以喊出来，谁都帮不了自己。但，让人暖心的是，母子连心，整个生产的过程中，不仅孕妈妈们在努力，肚子里的宝宝也必须冲刺使劲。
正能量：孕妈妈和小宝宝一起克服宫缩大关，顺利顺产
最近，患有子宫肌瘤的孕妈妈顺利产下八斤重大胖小子的故事刷爆孕妈圈。周丽（化名）今年已经三十周岁，是一个妥妥当当的高龄产妇，不仅如此，周丽的子宫内侧还有三颗子宫肌瘤。
分娩前，医生就一直叮嘱周丽，注意调节饮食，控制孩子的体重。没成想，小宝宝最后还是长到八斤重。
对一般人而言，八斤重的宝宝是很难顺产的。周丽多次请求医生进行剖腹产，因为子宫肌瘤阻塞子宫口，剧痛好几天都只开到四指。
可是，主治医生一直拒绝，因为有子宫肌瘤的孕妇剖腹产很可能大出血，手术风险过大。那时的周丽，用无比绝望来形容一点也不过分。
大量催产素和杜冷丁的作用下，周丽终于开到七指，但是宫口始终没有全开。医生只能用手上刑，拉伸拖拽着子宫口。
周丽顿时感到剧痛无比，可是又觉得有个小东西一直挤着骨盆。主治医生笑着说：小孩也在努力，他正在的努力把头挤出来，也在配合着你的用力点。听到这些话，周丽仿佛看到希望，燃起了斗志。
在医生的指导和宝宝的努力下，已经被推进产房一个下午的周丽，终于生下八斤重的宝宝。
后来，周丽从医生的口中得知，我们都没想过你能顺产，简直是个奇迹，宝宝配合得也很好。虽然，产科医生存在拿周丽当小白鼠实验的嫌疑，但听到宝宝也在努力，莫名觉得很暖心。
不少网友也对周丽表示惊叹，纷纷留言：
逾期不过去：妈妈实在太伟大了，抱抱。壮壮爸爸：我老婆顺产时喊得特别厉害，最后还是顺利生下宝宝。是个美女：平时做一些运动，非常利于顺产。而且顺产后恢复更快。医生的做法是正确的。大理了理：本来怕疼打算剖腹产，看到博主那句宝宝也在一起努力，不想剖腹产了，妈妈想和你一起努力坚强。
孕妈顺产好处还有很多，别怕！这两个小运动助你顺产
医院对剖腹产的要求都较高，一般而言，只有孕妇或者孩子已经有生命危险，才会开刀。如果没有达到危及生命的风险，医生都会拒绝剖腹产的要求。
因为，剖腹产虽然不疼，但是开刀必然影响产妇后期恢复，所以不被大力提倡。
相比之下，顺产虽然需要忍受宫缩之痛，产后恢复却很快，有的宝妈生产当天就可以下床走动了。
不仅如此，顺产后的宝宝，肺功能可以等到更为充分的锻炼，神经和感觉系统发育也更为健全和完善。
很多宝妈都会惧怕顺产，因为顺产真的剧痛。下面分享两个非常实用的运动练习，帮助宝妈做好顺产前期准备工作，加快开宫口节奏。
1、适当进行盘腿
开宫口时，背部肌肉和骨盆灵活性起到很大作用。孕妇背部肌肉越多，疼痛感就越少，发力也更为充足。同时，骨盆更为灵活也能加快子宫口打开的节奏，缩短生产时间。
盘腿运动能够锻炼孕妇背部肌肉，同时动作简单易上手，是很好的孕期运动方式。宝妈们需要保持背部挺直，两腿应当尽量弯曲，脚掌相互对立。
其次，宝妈们应当尽可能地用手肘压迫大腿，让大腿肌肉得到最大化伸展。这样的运动方式难度并不高，但关键在于每日坚持，重复多次，才能效果显著。
2、坚持每日散步
散步运动不仅可以舒缓孕妇的心情，也能锻炼产妇的腿部肌肉和骨盆灵活度。因此，建议各位孕妈妈，天气晴朗时，不妨到户外多走走。
当然，散步时间也不宜过长，保持三十分钟最为合理。
