养成良好饮食习惯
杜绝肥胖和性早熟
——育新华电附中防肥胖健康讲座
为进一步做好肥胖和性早熟的防控教育，年6月4日，我校邀医院儿童保健科副主任医师杨彦慧，为我校初一年级师生进行了有关《肥胖和性早熟的识别和管理》专题讲座，并邀请家长代表来校聆听讲座。
讲座开始前，初一年级组长张红梅老师和我校校医吴芳老师对本次活动做了简单介绍。在讲座中，医生从界定肥胖标准开始讲起，又带领大家认识肥胖对成长期青少年的危害，让在座的同学和家长意识到必须要控制体重。首先在饮食上预防肥胖要做到：避免摄入高热量食物、不吃夜宵、一定要吃早饭、避免外出就餐、养成循序渐进的减肥过程、纠正饮食习惯。并且提醒家长为孩子制定健康的食谱，首先要摄入均衡的营养，菜的种类也要经常变换，不强迫孩子吃杂粮饭，尽量不吃零食。对肥胖儿童建议他们自身要形成规范的行为管理，应该自身设定合理的减肥目标、加强自身的饮食控制、加强锻炼、减少久坐时间，并且保证每天充足的睡眠时间和好的睡眠质量。在讲座中，医生建议同学在晚上十点之前睡觉，
