白癜风可不可以根治 http://www.xcgfxx.com/m/前几天去朋友家做客，看到了这样一幕：朋友刚把切好的果盘放到桌上，她家小宝就忍不住拿起一块准备往嘴里送。孩子奶奶看见了，连忙起身阻止，嘴里还念叨着，冬天怎么能直接让孩子吃这么凉的水果，不热一热，肯定得拉肚子。说着就重新拿起水果准备用热水泡一泡。其实，「冬天给孩子吃水果得热一热」这一说法，我已经不是第一次听说了，身边也有不少老人这么做。但究竟科不科学，有没有必要呢？一问，不少妈妈都心存疑虑，也不知道这样做是不是真的对孩子好。不仅如此，还有：反季催熟水果会不会导致孩子性早熟？水果是不是榨汁吃会更好？草莓太大个，是不是用了膨大剂，还有致癌风险？……这些流言究竟是真还是假？带着问题，今天我们一并揭开10个流传甚广的水果界「传闻」，辨一辨其中的真假，让孩子冬天吃水果可以更健康！*注：看到传闻，别急着点开真相，先自己预判一下，看看你能成功打破多少流言陷阱！冬天水果不能直接吃，会拉肚子？
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不会。
我们人是恒温动物，水果在进入口腔，经过咀嚼，流经喉咙、食道，再进入胃部和小肠，这一路足以将水果「加热」到人体适应的温度。因此，爸爸妈妈不用担心孩子吃凉的水果会引起肠胃不适，进而拉肚子。如果孩子适应了吃凉的水果，不管哪个季节，都可以放心直接吃。有的家长可能疑惑了，有时候孩子吃了凉的水果确实出现拉肚子的现象，这又是怎么回事呢？其实，这和水果的温度并没有太大关系，更大的可能是由于水果不新鲜或者不卫生所导致的。所以，在吃水果之前，孩子们可别忘了要洗干净手哟！水果热过后，营养会流失？
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会流失一小部分，但可以忽略不计。
如果觉得冬天吃水果太凉，不好下口，也可以适当地加热后再吃。不用担心加热后的营养物质会流失，就连水果中最不耐高温的维生素B1和维生素C，在煮熟后都只是损耗26%和16%左右。更何况，大多数时候，我们都只是用热水泡一下，其中的营养流失简直可以忽略不计。而且，部分水果在加热之后反而更有利孩子吞咽、消化，例如苹果、雪梨、木瓜等。不过，如果是冬枣、猕猴桃、草莓、柚子之类的，就最好还是直接吃，因为加热后的口感会差很多。橘子吃多了，皮肤会变*？
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是真的会变*！
橘子除了含有丰富的维生素C外，还有富含*色色素的β-胡萝卜素。当短时间内吃了大量橘子后，来不及代谢和分解的β-胡萝卜素将留存到我们的血液中，最后还会沉积到皮肤，以致于呈现发*的状态。特别是孩子们的分解代谢能力比较弱，在过量食用后，将更容易导致皮肤发*。这在医学中被称为「胡萝卜素血症」，也被称为「橘血症」。不过，这个症状并不会对我们人体造成伤害，只需要多喝水，并且减少胡萝卜素的摄入，就可以在一个或两个星期内恢复正常啦！同理，其他富含β-胡萝卜素的蔬果，如胡萝卜、南瓜、秋葵、菠菜、甚至海苔等，也最好不要过多食用，以免一不小心就化身成为了「小*人」。反季催熟的水果，会导致性早熟？
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放心，不会！
一提到反季催熟的水果，很多家长都比较抗拒，总觉得违背自然规律，对孩子的健康可能会造成伤害，甚至将其与性早熟挂钩。其实，除了贵以外，反季催熟的水果和应季水果并没有太大区别，同样也和性早熟没什么关系。很多半熟的水果从树上摘下后，自身也会产生乙烯进行催熟，例如香蕉、猕猴桃等。它是一种植物激素，只对植物有作用，对人体并没有什么影响，所以更不会导致性早熟，可以放心食用。水果榨汁吃更有营养？
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假的，别信！
注意啦，「喝水果」和「吃水果」是两回事。很多家长可能认为把水果榨成汁，喝起来即方便，孩子还爱把它当饮料喝，健康有营养而且吸收快。但其实，相比于直接吃，把水果榨成果汁，不仅舍弃了水果中促进消化的膳食纤维，也严重破坏了水果中的维生素C以及其他营养物质。此外，一杯纯果汁中成分最多的是水和糖，苹果汁和橙汁糖含量在8%以上，而一杯葡萄汁糖含量甚至可达到15%-20%，相当于半碗饭的含糖量。很多孩子一天可不止喝上一杯，长期以这种方式食用水果，不仅容易造成便秘，还容易导致龋齿和肥胖。所以，孩子们吃水果最好还是老老实实地啃吧！打蜡的水果不能给孩子吃？
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不一定，要看什么蜡！
给水果打蜡其实是保鲜的一种手段，这在国内外都是被允许的。给水果打的蜡通常分为三种：天然果蜡、人工蜡以及工业用蜡。其中，前两个都是安全可食用的蜡，而且市面上大多用的也是这两种。但不排除一些不法商家为了利益，给水果添加工业用蜡，长期食用确实会影响健康。在购买时，爸爸妈妈可以用纸巾擦拭水果，如果出现淡红色，则说明用了工业蜡，需要谨慎购买。那买回来的水果又要怎么处理，才能避免孩子吃到工业蜡呢？其实有两种清洗方法：一是用温热水进行浸泡搓洗；二是直接用盐轻搓，然后再进行冲洗。这样，就不用担心孩子吃到工业蜡啦！水果要分时间段吃？
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不用！
常常听人说这么一句话：水果上午金，下午银，晚上是废铁。不同的时间段吃水果，效果也将不一样。这个说法其实并没有什么科学根据。我们人体的消化吸收主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动能力有关，与时间没有直接的关系。只要我们的胃肠功能正常，无论哪个时间点吃水果，我们的身体都将一视同仁！多吃水果，可以少吃蔬菜？
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不可以！
不少家长觉得水果和蔬菜的营养成分有很多相似之处，想着孩子不爱吃蔬菜，多吃水果也一样。这个想法是不正确的。蔬菜的种类远比水果要多得多。两者无论是从营养种类还是含量，还是营养价值都各有特点，完全无法相互代替。蔬菜中含有更加丰富的维生素、矿物质、微量元素以及不可溶的膳食纤维等，大部分经过烹调后，将更有利于人体吸收。而水果中则含有更加丰富的碳水化合物、各种有机酸和芳香物质等，而且含糖量也比蔬菜高。如果长期单纯依靠水果来补充维生素，不但会导致孩子营养摄取不均衡，还容易引起肥胖。所以，无论是蔬菜还是水果，孩子都得吃一些，身体才能更加棒哟！不能空腹吃水果，容易胃疼？
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不对！
对于肠胃健康的孩子来说，空腹吃水果对身体并没有什么影响，但如果是肠胃比较脆弱的，最好还是不要空腹吃。一般来说，水果中的有机酸的PH值在3-5之间（酸碱度，数值越低酸性越强），而我们的胃酸的PH值可以达到2。也就是说，水果中的酸性要比胃酸弱，所以吃进去的水果并不会刺激到胃肠道，胃肠健康的孩子不用过多担心。草莓个头大是用了膨大剂，会致癌？
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不对！
首先，草莓个头大不一定就是用了膨大剂，也有可能是因为品种，或者是通过疏花疏果等手段实现的。其次，膨大剂在我国以及国际上也都应用得十分广泛，是被允许使用的植物生长调节剂，在正常的使用范围内，并不会对人体造成伤害。而且也有实验证明，膨大剂可以在短时间内排出体外，不会再人体内残留，就更不用提致癌了。如果爸爸妈妈还是不放心，可以对草莓进行充分清洗。不过要注意的是，清洗草莓时，先不要把草莓蒂摘掉，要不然残留的农药可能会渗入果实内部。水果虽然对身体十分有益，但过量吃也会伤身。所以，在给孩子吃水果时，可别忘了对量的把控哟！上面10个谣言，你都攻破了几个？欢迎爸爸妈妈将文章分享给身边的家人和朋友，考一考大家能识破几个谣言！本文作者：花崽妈，豌豆思维（ID：vipthink01）特约作者。专注于3-10岁少儿数理逻辑思维培养，百万中国家长
