程少为医生 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1678953920294540497&wfr=spider&for=pc体质不一样，方子也一样，这个方子是针对不出汗，脾胃虚弱不运化湿气有改善，每天服用一方，服用后配合汗蒸出点汗效果更佳，锻炼出汗是治疗湿气的唯一的好方法。
目前的中药方，很多人感觉没效果，因为有很多药材失效了，推荐购买这种中药颗粒，效果有保证。
如同南方人不适应北方的干燥一样，在北方生活惯了的人，一到南方，就会感到一股浊重湿热的气流扑面而来，尤其是夏天，那股气又湿又重，弄得人昏头涨脑的，浑身不舒服。
“湿”可是一种说不清的东西，不像寒和热那么具体，但是却比寒和热更加可怕难缠，凡是因湿而起的病，都是缠绵不去，迁延难愈的，湿疹就是其中之一。
提起湿疹，得过这种病的人第一感觉都是恨得牙痒痒，因为它所引起的那种痒，让人坐立难安，恨不得用火把那块肉烧了，拿刀把那块皮剜了，或者把那个地方割开，把血放干净了！
疹，是皮肤上起的红色小疙瘩。湿疹，顾名思义，就是由湿邪引起的皮肤上的红色小疙瘩。
发病初期，皮肤上会发痒出现红斑、丘疹、水泡，如果治疗不及时或不恰当，皮肤上的疙瘩会渗出脓水，甚至成片的糜烂。
这种疾病不仅会反复发作，还会给人造成很大的心理压力。
现代医学认为，得湿疹是因为血液感染了*素，对付它的办法就是通过吃药、打抗生素把血液里的*素清除干净，而中医则会追究更深层次的问题：细菌和*素为什么侵入血液？那是因为脏腑器官先出现了问题，*邪才能趁机侵入！
在中医看来，湿疹虽然是皮肤病，但根源却在脏腑。
脾胃被称为后天之本，主气血生化，能推动气血在五脏和经络里运行。脾胃功能正常，则五脏和经络的气血充盈。
脾脏喜燥恶湿，因此湿*是它的最大敌人，湿*过盛容易伤害到脾，导致气血生化受阻，经络气血不能达到体表，时间稍长，皮肤表面就会长湿疹。
其实，湿疹就是身体给我们发出的警报，提醒我们体内湿*过多，该排*了。
朋友们，如果某天您突然发现自己身上出现了密集的红色丘疹、水疱，同时还渗出水来，并且是成片成片的，伴随剧烈瘙痒，那么很可能是得了湿疹了。
不过还好，这时湿*刚刚入侵，趁着它还没有深入腠理，赶快祛风清热，用苦参汁每天涂抹患处，利用它的药性，将湿*排出体外，一般三五天就能见效。
如果很不幸，湿疹已经到了中晚期，皮肤被抓烂，并且有了鳞屑，痒得让您恨不得食之肉寝其皮，那么就应该从补脾虚开始，内外夹攻，外用苦参汁涂抹患处，配以刮痧，内服薏米绿豆粥，健脾利湿、祛风止痒。
这个治疗的时间相对较长，所以要有耐心，不能刚刚见效就停药，否则很容易复发，往后的治疗会更加困难。所以，对于此种病症，耐心很大程度上决定了成功与否。
湿气重是什么原因造成的，如何防治?
人体内湿气过重的主要症状：困倦、乏力、头晕、四肢沉重、无食欲、手脚冰冷、懒言少动、胸闷、恶心、嗜睡、流涎，口舌甘腻、舌体肥大、舌苔白厚，大便有粘液等症状，严重者还会出现：皮肤湿疹、关节肿胀、肥胖及水肿等，有时还会感觉有力气用不出来，筋骨酸痛等不适症状；女性白带增多、月经不调和妇科炎症；男性便溏、遗精、白浊等症状。导致人体湿气过重大致有以下五种原因：一、脏腑因素：中医认为：脾主水谷运化，营养输布；脾虚不能运化水液，形成水湿内停，故停留于肌表肌肉之间，风邪外袭或湿气内阻，亦可因房劳伤肾，或久病内虚，或肺气不宣，影响到肺脾肾的气化功能，使水液运化，输布失常，而停聚为患。素问·至真要大论曰：诸湿肿满，皆属于脾；脾虚失运，水液不化，聚而成湿，停而为痰，留而为饮，积而成水；湿阻中焦则脘腹胀满，食欲不振，口腻甘甜，少言懒动，以致筋骨酸痛。二、环境因素：中医认为：外有六淫，内生五邪；外界湿寒邪气会加重和产生内湿，影响脾胃水谷运化，形成痰湿瘀阻，使气血运化营养输布不利。久居湿寒之地，如海边、湖泊、地下室等，湿寒风邪袭侵，外伤经络，内损气血，使气血瘀滞，经络受阻，导致气机运行不畅，水液代谢不利。三、饮食因素：脾喜燥而恶湿，久食甘甜寒凉食物，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，所致脾阳不足，湿阻中焦，运化不畅，水液停滞。甜食，即甘味食物，具有利湿作用，久食甘味会生燥，是人体脂肪聚集，出现肥胖；寒凉食物，会损阳生寒，是气血瘀滞，阻碍经络，影响运化。四、气血虚弱：气血不足，瘀血内阻，经脉不利，脏腑功能减弱，脾胃运化受限，经络瘀阻，水液停滞，聚而生痰，影响到水液代谢和输布。五、情志因素：肝主情志，心情不好，就会使肝气郁结，气机不畅，影响脏腑机能，阻碍运化和疏泄，使水液停滞积溜。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面；”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿；在部位上，体现在肌表称湿疹，聚集在肌肉筋骨间称湿气，停留在脏腑内称痰湿，统称为“湿气”，湿气对人体脏腑、气血、筋骨、肌肉及经络等器官功能影响极大，有碍身体健康。如何预防和祛除湿气？1、饮食：多食用薏米、赤小豆、冬瓜、白扁豆、白鲫鱼等食物，薏米：利水消肿，健脾除湿；赤小豆：利水除湿，消肿催乳；冬瓜：利水消痰、祛湿解暑；白扁豆：健脾化湿，利尿消肿；白鲫鱼：益气催乳，利水除湿；经常使用以上食物可有效消除体内湿气，促进机体代谢，保障水道畅通。2、运动：适当运动可以加速人体机体代谢，促进血液循环，增强脏腑运化功能。3、内服：二妙丸：*柏、苍术；燥湿，清热，止痒，用于湿热下注，足膝红肿热痛，下肢丹*，白带，阴囊湿痒，湿疹，皮炎，疱疹等症状。健脾丸：人参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等；健脾养胃，用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏，消化不良等症状。五皮饮：陈皮、茯苓皮、大腹皮、姜皮、桑白皮等；行气化湿，利水消肿，用于全身水肿，下肢肿胀，脾虚胀满，小便不利等症状。
疹瘙痒：御医传人有验方
体质湿热，表现在皮肤上，就是长一些疙瘩，可能是湿疹，可能是青春痘、带状疱疹；也可能出现各种异常情况，比如牛皮癣或者白癜风等等……如果反推回去，一个人的皮肤不好，即使仅仅是长些不痛不痒的小疙瘩，也说明体表的开合功能不好，体内必然有多余的湿热。这就像一个苹果，外面出现一个小坑，切开之后，你会发现里面早就开始腐败了。外面的坑洞，是由内往外“排*”的一种表现。
前两天，有侠士给小二发来消息：我二十年来的湿疹，治不好，想求助于您！还有其他许多侠士也正在被皮肤问题困扰着。
这让小二想起年少的时候，出过荨麻疹，一到夏天和冬天，吹点风就起一片，尤其是晚上，痒得睡不着，用手抓过的地方又红又烫，常常半夜起来，用毛巾蘸了开水热敷，等没那么痒了才能再睡下。
后来，小二念中医，跟老师在国医堂出门诊的时候，遇到很多的湿疹患者，而且每年都在增加，越来越多的人为此困扰。
根据馆内高人刘辉的观点：不健康的皮肤=不健康的身体。体质出了问题，风湿热邪才有机可乘，在皮肤上作怪。调节体质，才是预防和解决皮肤问题的关键。
那什么样的人容易得湿疹？是什么体质？又该如何调节呢？今天，小二与大家分享御医传人，皮肤科专家刘辉医生，对预防、治疗湿疹的观点和方法。希望能对受此困扰的侠士有所帮助。
在最后，小二也给大家支了一小招，止痒治湿疹的小方法，望路过的侠士捧个人场撒~(*^__^*)
因体质不同，文中方剂剂量仅供参考。
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田原：一个陌生的博客，一篇陌生的博文，却轻易地，就把佛家所说的“堪忍”的痛苦，传递给每个阅读的人：
昨天晚上，可恶的湿疹又开始让我难以入睡，痒得钻骨。“痒”，就一个字。
两只手不停地在腿上挠着，血淋淋的样子一定挺可怕了，但是只有挠着我才能感觉到舒服一些。对没有患湿疹的人来说这有点变态，但是确实能从用力挠的过程中，让自己好过一点。医院就治不好这种皮肤病呢？以前怎么就没有这么多的病呢？难道真的是人类破坏自然遭遇的惩罚吗？
刘辉：他们真的非常痛苦。如果不能得到很好的治疗，这些湿疹裹挟着痛苦，每年都会如期而至，让人痛不欲生。痒，就是这些患者每年冬天的必修课。有很多小伙子，曾经满腿汗毛，现在都被湿疹弄光了，涂药的地方变成黑色，黑一块，白一块。他们的生活几乎没有夏天！有很多患者就说，假如上天可以给我一个机会，我情愿用十年的光阴换来湿疹的康复！
湿疹，源于湿热体质
任何一种疾病，外因只是诱因，内因才是决定因素。一种体质，处在相应的环境中，就有可能被诱发出来某种疾病。比如非典，比如流感，都是特定体质的人才有的遭遇，并不是所有人都会参与。
而湿疹病人，一般都是湿热体质，并且有血热的症状。
对于皮肤病病人来说，体质湿热，表现在皮肤上，就是长一些疙瘩，可能是湿疹，可能是青春痘、带状疱疹；也可能出现各种异常情况，比如牛皮癣或者白癜风等等……如果反推回去，一个人的皮肤不好，即使仅仅是长些不痛不痒的小疙瘩，也说明体表的开合功能不好，体内必然有多余的湿热。这就像一个苹果，外面出现一个小坑，切开之后，你会发现里面早就开始腐败了。外面的坑洞，是由内往外“排*”的一种表现。
而血热，也是众多皮肤病的原因之一。中医认为是“邪热入血”，所谓“邪热”，可以说以湿热为基础。人们常说“热血青年”，具体表现就是精力旺盛，激情满满，却往往容易冲动。
而痒呢，也可以理解为“漾”，中国文化中，同音字往往有相同或相近的意思。痒和漾一样，在某种程度上理解，是一种亢进的状态，痒造成的情绪波动，也多与血热有关。
血热的人，先是内里的脏腑热，这种热就像一个小火炉似的，“烤”着血管，血液中的水分有一部分就烤干了，慢慢地，血会变稠，血管充盈度就不好，也就是瘪着，血液流通就要受到影响，也是一种阴亏、阴虚的表现。这种“血热”的状况，在皮肤病病人身上表现出躁动和亢奋，性情急躁，心慌难安，大便干燥。
吃喝拉撒培养了湿热体质
是什么造成了湿疹病人的湿热体质？我在临床上观察患湿疹的人，有很多共同点：饮食上，嗜吃辛辣、厚味；情绪上，脾气急躁，但是性格比较直率，这类人通常肝火比较旺。最重要的一点是，生活中不拘小节，我说他不能喝酒，不能抽烟。他说没事，我不喝受不了，得活出质量来，不少这样的人都会有这种想法。
而这些不同的病人，共有的生活习惯，是造成湿热、血热的基础。当身体变成了这样一种内生态，就相当于埋下了湿疹和其他皮肤疾病的地雷，很多人尽管目前还没有大规模发作，也已经是一个“准皮肤病病人”了。加之平时比较马虎，不太留意环境和气候变化，遇到自然界中的风、寒、暑、湿、燥、火，这六种致病的因素，或者情绪上的剧烈变化，导火索就被点燃了。
因此，预防皮肤病的关键，首先是学会判断自己的身体是不是有多余的湿热，一般会表现出：有口气，多*痰，舌上有*腻厚苔，头发油腻、易掉发，面泛油光，有狐臭，脸上或后背经常长痘，小便*、短，大便黏滞不畅或经常便秘。另外，男性阴囊潮湿，女性白带多或*等。
如果仔细观察，出现上面症状的这些人，皮肤大多有明显问题，可能长斑，或有粉刺等等。如果已经出现过轻微湿疹，相当于已经经历过“小爆炸”，这时，就需要及时调整体质，赶快把“雷区”清理一下，否则，等到湿疹再爆发的时候，皮肤会流水，结痂，“爆炸”后一片狼籍。
人们体内这些热*、湿*从哪里来？
根源还在饮食结构、生活方式上。小孩吃的小食品有防腐剂，还有很多其他添加剂，往往成为过敏原，像我们检测到的苯甲酸，就是一种防腐剂，很多小孩对添加了此类物质的食品过敏。还有一些膨化食品、碳酸饮料，一些在学校周边小卖铺卖得很好的便宜小食品，质量也不太过关。食品危害问题隔三差五见报，却往往是在伤害已经酿成之后！
有些食品，从食品管理法上来说它不能算有*，但它比有*的食品更可怕，因为人们忽视了它们的危害，放松了警惕，吃得太多。
薏米，赤小豆，三妙散：缓解湿疹三大法宝
那么，我们如何转变湿热体质呢？健脾祛湿是关键。
一般来说，经过一段时间的饮食调理，能起到作用。健脾利湿的食物，除了人们熟知的薏米，还有赤小豆，也就是常说的红豆，也是非常好的药食。《本草纲目》中说：“赤小豆，其性下行……故行津液，利小便，消胀除肿……”
简单地说，它能让瘀滞的“河道”畅通起来，并通过小便的方式，排出体外，从而达到消除肿胀、排脓散血的功效。但是，因为它通利的功能比较强，多吃不益，平常在煮粥或熬汤的时候放一些就好。
薏米和赤小豆，也适合湿疹病人在治疗过程中用作食疗的辅助品。在煮薏米红豆粥时，适当加入一些连翘，有助于疏散风热。另外，涌泉穴、内庭穴、丰隆穴、三阴交穴、阴陵泉穴、内关穴和中脘穴，经常点按或做艾灸，也有助于健脾利湿。
急性湿疹也可以用三妙散涂抹患处来止痒：*柏g，牡蛎g，青黛15g。研成极细粉末，以蜂蜜和之，每天可用数次。
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材料：蚕沙，棉纱布（毛巾或者棉纱布的口罩等都可以）
方法一：将蚕沙放在干锅里，炒热；趁热放在棉纱布里包起来，在起疹子的地方来回熨。方法二：将蚕沙煮成水，趁热用纱布在身上擦洗。
一定要注意保护不要吹到风，因为用这些方法的时候，蚕沙和水都是热的，人的毛孔处于张开的状态，如果这个时候吹到凉风，反而会更加严重。
蚕沙祛风燥湿、清热活血的作用很好，古人也常用蚕沙煎水外洗，“治风瘙瘾疹，遍身皆痒，搔之成疮”。而且止痒非常有效。（小二当初就是靠它熬过来的~~o(_)o~~）蚕沙在中药房就有卖，没有特定的剂量，可以根据需要购买。侠士们可以试试哦~导读：湿疹，顾名思义，就是由湿邪引起的皮肤上的红色小疙瘩。发病初期，皮肤上会发痒出现红斑、丘疹、水泡，如果治疗不及时或不恰当，皮肤上的疙瘩会渗出脓水，甚至成片的糜烂。这种疾病瘙痒难忍，反复发作，影响工作生活，还会给人造成很大的心理压力。
为什么会得湿疹？如同南方人不适应北方的干燥一样，在北方生活惯了的人，一到南方，就会感到一股浊重湿热的气流扑面而来，尤其是夏天，那股气又湿又重，弄得人昏头涨脑的，浑身不舒服。“湿”可是一种说不清的东西，不像寒和热那么具体，但是却比寒和热更加可怕难缠，凡是因湿而起的病，都是缠绵不去，迁延难愈的，湿疹就是其中之一。提起湿疹，得过这种病的人第一感觉都是恨得牙痒痒，因为它所引起的那种痒，让人坐立难安，非常难受！
现代医学认为，得湿疹是因为血液感染了*素，对付它的办法就是通过吃药、打抗生素把血液里的*素清除干净，而中医则会追究更深层次的问题：细菌和*素为什么侵入血液？那是因为脏腑器官先出现了问题，*邪才能趁机侵入！
在中医看来，湿疹虽然是皮肤病，但根源却在脏腑。脾胃被称为后天之本，主气血生化，能推动气血在五脏和经络里运行。脾胃功能正常，则五脏和经络的气血充盈。脾脏喜燥恶湿，因此湿*是它的最大敌人，湿*过盛容易伤害到脾，导致气血生化受阻，经络气血不能达到体表，时间稍长，皮肤表面就会长湿疹。其实，湿疹就是身体给我们发出的警报，提醒我们体内湿*过多，该排*了。
苦参：治疗湿疹的良药湿疹刚刚出现时，每天用苦参汁涂抹患处，排出体内的湿*，三五天就能见效。
若是比较严重的，就采取内外夹击的方法，外涂苦参汁，配合刮痧，内服薏米绿豆粥，同样是健脾祛湿，这个治疗的时间相对较长，所以患者要有耐心，不能刚刚见效就停药，否则很容易复发，往后的治疗会更加困难。所以，对于此种病症，耐心很大程度上决定了成功与否。
颈椎病与后溪穴“内外夹击”治好多年慢性湿疹
今年夏天，一位年轻女士来找我看病，当时气温接近40度，可她却还穿着长裤，开始我不解，后来我才明白了，因为她腿上长了湿疹。
原来，三年前的一天，这位女士突然感觉腿上痒痒，当时以为是被蚊子叮了没有在意，谁知没过几天，腿上开始起了丘疹、水泡之类的红疙瘩，破了还流脓水，到医院一查，大夫说是急性湿疹，就给开了一些消炎药和外用药，用完之后，很快就好了。
后来一次聚会，这位女士吃了点鱼虾，第二天，丘疹、水泡就又出现了。在随后的日子里，湿疹就这样反反复复地出现，最终变成了慢性湿疹。这位女士不仅身体遭罪，正常的生活也受到了影响。到了夏天，别人都穿漂亮的裙子，她却不敢，唯恐别人看到她那疙疙瘩瘩的小腿。
虽然看过好多大夫，但都是不能去根，总有反复，后来经朋友介绍，她找到了我。
鉴于她的病情已经发展成了慢性湿疹，而且时间相对较长的情况，我采取了内外夹攻的治疗方法。我让她到药店买来苦参50克（鲜品要用克），加水毫升煎煮，晾凉到适当温度后，用药汁擦洗患处，每天3次。擦洗后不要将药汁洗去，煎好剩下的药汁也不要扔掉，下次只要再加热一下就可以用。苦参味苦，性寒，归心、肝、胃、大肠、膀胱经，可以清热燥湿；并且我要求她每天在后背的督脉（从风府至陶道穴）、膀胱经（双侧肺俞至心俞穴，肝俞至脾俞穴）、手臂的大肠经（双侧曲池至手三里穴）和腿上的脾经（双侧阴陵泉至三阴交穴）上刮痧。
同时，我还让她每天喝薏米绿豆粥。把买来的绿豆、薏米按1∶1的比例放到锅里，加入适量的水熬煮成粥就可以了。薏米性凉，味甘淡，入脾、肺、肾经，具有健脾、清热、排脓的功效；绿豆性凉味甘，入心、胃二经，有清热解*、止渴消暑、利水的功用。因此，薏米绿豆粥在清热利湿方面，有着不可取代的功效。
一周之后，这位女士反馈回来说，现在身上感觉好得不得了，患湿疹的部位已经不那么痒了。我告诉她，还要继续坚持，因为这是个容易反复发作的病症，需要一鼓作气把体内的湿邪完全清除掉。
按照我的方法做了差不多半年，这位女士的湿疹完全好了，又是夏天来临的时候，她专程过来谢我，这次她穿上了漂亮的连衣裙。
对付“湿*”这东西，让我们内外夹攻，用耐心来打败它吧
气血足，则百病不生如果你的身体或多或少地出现了下面这些症状：
1.面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂等。2.说话无力或中气不足，经常觉得疲累，不想说话。3.经常性的心悸、胸闷，或阵发性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌头发紫。4.肢体容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙地发热。5.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂。6.女性月经过多过少甚至闭经。7.男性小腹、会阴、睾丸坠胀不适。那要注意了，因为身体已经提示：气血不调！此时，疏通气血、补足气血是当务之急。我们常说，肾为先天之本，肾中精气是构*体的基本物质，它与人体生命活动息息相关。人到老年，肾气逐渐衰微，精不足则化气无源，无力温煦、激发、推动脏腑之气；精不化血或阴血不足，还会导致气血阴阳亏损，然后诸脏腑、四肢、百骸失其濡养，造成多个脏器的功能损害。所以很多老年人容易有思维迟钝、言语多误、健忘痴呆，或多虑多疑、淡漠孤僻、急躁易怒的情况，这些都是肾气衰的表现。中医还认为，脾胃在机体的生长壮老过程中不断摄取自然界的营养物质，维持人体的正常发育及功能活动，人步入老年之后，作为后天之本的脾胃也会变得虚弱，消化吸收水谷精微的能力开始不足，很多疾病因此产生了。五脏都需要气血的滋养，才能正常地工作；而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。
归结起来就是一点——气血方面出了问题。因此，调理也必须从通补气血入手
老人拿出一根绳子来演示，随手系了一个拴蹄扣，拆掉后，又系了一个翻花扣。十指翻飞，灵巧无比。老人的这一招看似微不足道，其实大有学问。我们的十指连心，两手的指端是人体六条经络的起始点，心经、肺经、大肠经、小肠经、心包经、三焦经都源自这里。而且，十指的指尖都是穴位，中医叫做“十宣穴”，最能开窍醒神。动动手指头，不仅刺激了手上的众多经络穴位，而且也刺激了我们身体的气血运行，将淤滞在体内的垃圾统统带走，促进新陈代谢。因此，我们没事的时候，就要多动动手指。哮喘：手掌上治疗哮喘的特效穴位——咳喘点。咳喘点位于食指、中指分叉处的手掌上约1厘米处，哮喘发作时只要我们用手指用力按一按这个穴位，哮喘便会减轻。如果家里有艾条，你还可以用艾条来灸。感到烫时，把艾条从穴位上方移开，隔一会儿，再灸一次，灸到症状减轻。如果不习惯用艾条，你也可以把四五根牙签捆成束，刺激这个穴位。另外，三间穴和肺点对平喘也很有效。哮喘发作时，你可以在点按咳喘点的同时，刺激这两个穴位。鼻炎：补足肺气就能好，鼻炎并不是什么大病，但却是一件很难缠的事，《*帝内经》中说：“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。”如果肺脏很健康，肺气很充足，肺的肃降功能很强大，鼻子对外界的刺激就会很敏感。否则，肺气虚弱，浊气无法下降，清气不能上升，鼻子得不到肺气的温煦，就会出现嗅觉障碍。而鼻子不通畅的话，肺的功能也会受影响，。“肾主纳气”表面上看，肾和气血好像没有什么关系，其实不然，肾负责的是更深层次的呼吸，它能把肺吸进来的清气潜藏起来，从这个意义上来说，肾就好比一个储存气的仓库。------尿结石：疏通气血，荡尽“河道沉沙”正确的办法是改变结石生长的环境，补足亏虚的肾气，只有这样才能是治标又治本，彻底排结石。尿结石，在中医学上被称为“石淋”，由于体内气血淤滞、下焦湿热、*素堆积而成。该病的多发人群是40岁以上的中老年人，这是因为人过40岁，先天肾气便会不足，气血郁滞，邪气凝结，慢慢化为沙石，才会阻塞尿道。尿频：根在脾肾，治用药膳。尿频这个毛病，很多人在开始的时候都不以为然，拖久之后引起其他症状，才觉得是个问题，但那时已经不好解决了。其实，从一开始就注意调理，每天做做甩手功、喝点儿芡实糯米粥，很容易就能治好。中医认为，尿频多是因为阴盛阳衰，摄纳无权，并且脾虚气弱、血行淤滞。《*帝内经》说：“膀胱者，州都之官，津液藏，气化则能出矣。”要是膀胱的气化功能失调，那么人体的水道就跟着出问题，导致小便频急，淋漓不尽。而脾是气血化生的源头，脾气健运，则气血生化有源，膀胱的气化功能才能得以正常发挥；脾虚则气虚下陷，以致膀胱的固摄能力减弱，约束无力，小便就频繁而量少。因此，如果能够疏通气血的阻滞，就会有利于缓解尿频。正所谓“气血乃一身之本，淤滞则百病丛生，畅通就病疾自去”。甩手功具体做法：每天两次，每次10分钟以上。将头摆正，身体站直，双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，双眼平视，自然呼吸。然后两手同时向前向后甩动，身体也随着双手自然地前后摆动。向后甩时，大脚趾用力抓地，力发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心也随着身体的摆动而在脚底前后移动。这手甩、身摇、气鼓荡等有节律的运动，可以将手脚的经脉都调动起来，促进气血在体内的运行，达到通经脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平阴阳的目的。芡实糯米粥，把芡实和糯米按1∶2的比例搭配，要是可以的话，一天三顿地喝。芡实味甘性平，入脾、肾、胃经，具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元的功效；糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等效用。芡实糯米粥长期服用，还可以起到健脾养肾的作用。骨质疏松：“肾气足，骨骼坚”，养肾就相当于养骨。脾，是血的制造者。因此脾才是血液的真正制造者。同时，脾还控制着血液的运行，让它时刻沿着规定的路线走。所以，凡是莫名其妙的出血症状，十有*都是脾出了问题。便秘：红薯补气，一通百通体虚便秘是当今社会比较常见的一种便秘，一般要通过补气的方法来处理，肺气虚的补肺气，肝气虚的补肝气，肾气虚的补肾气。要是你分不清是哪里气虚也不要紧，因为这里有一种五脏之气均能补的神效食物——红薯。腹泻：中医里面被称为“泄泻”，它是消化系统的常见疾病。总体来说，泄泻的发作，是风、寒、湿、热等外邪内犯胃肠，饮食不节，脾胃内伤，以及肾阳衰微所致。对于寒湿泻泄，可以吃些干姜、红枣、粳米一起熬制的干姜粥，以起温中健脾、散寒止泻的作用。对于湿热泄泻，可以吃车前草、茯苓、粳米一起熬制的车前草粥，以清热利湿止泻；另外青蒿绿豆汤也很不错。那么如何区分寒湿证和何为湿热证呢？这也简单，就是看大便的颜色。寒湿证一般是大便清稀、腹痛肠鸣，而湿热证则是大便*褐而臭，肛门灼热，小便*赤。湿疹：根源在脾胃。“湿”可是一种说不清的东西，不像寒和热那么具体，但是却比寒和热更加可怕难缠，凡是因湿而起的病，都是缠绵不去，迁延难愈的，湿疹就是其中之一。湿疹虽然是皮肤病，但根源却在脏腑。脾胃被称为后天之本，主气血生化，能推动气血在五脏和经络里运行。脾胃功能正常，则五脏和经络的气血充盈。脾脏喜燥恶湿，因此湿*是它的最大敌人，湿*过盛容易伤害到脾，导致气血生化受阻，经络气血不能达到体表，时间稍长，皮肤表面就会长湿疹。其实，湿疹就是身体给我们发出的警报，提醒我们体内湿*过多，该排*了。糖尿病：首要任务是“涵养”身体里的“水源”。消渴总是让我联想起国内流行的水景建筑，因为国内的水景很少考虑到“水源涵养”。隔行不隔理，万事万物，触类旁通。其实消渴症就是另一种“水源涵养”问题。我们的肺、胃、肾等脏腑阴虚或燥热，也就是说涵养津液的功能下降，或者水谷津液输布失常，体内谷津损耗较大，也会出现多饮、多食、多尿等症状。身体失去水分，自然会变得消瘦；而谷津输布损耗太大，自然也就会整天疲惫不堪。治疗消渴就是要改善津液输布环境，以消热润燥、养阴生津为准则银屑病：内外兼治，各有一方谁都知道牛皮癣很难治，所以市面上就出现了各种各样的偏方。有一次歪打正着，我用大蒜治好了牛皮癣，也算是一个奇迹了。其实奇迹不奇，稍微解释一下，你就能明白其中的道理。话虽如此，我还是更推崇温和无害的食疗方式，比如花生赤豆粥。大蒜捣成蒜泥，敷在牛皮癣的上面，用胶布固定，每天换一次新蒜泥，一般半月左右，牛皮癣就会减轻。为什么大蒜泥能治牛皮癣呢？稍懂药理的人就知道，大蒜药性辛温，入脾、胃、肺经，可行滞、暖胃、解*、杀虫，大蒜中的挥发性物质，如大蒜素，对葡萄球菌、肺炎球菌、结核杆菌甚至某些耐药菌和真菌也有抑制和杀灭的作用，可称为植物抗菌素。大蒜治牛皮癣，用的就是它的这一药性。从中医学理上说，牛皮癣是起于营血亏损、化燥生风、肌肤失养，所以清热解*、活血凉血养血，才是治疗的根本。用药需要辨证，所以对于普通读者难度很大，那我现在就告诉大家一个简单实用的治癣穴位——足三里。它是足阳明胃经上一个非常重要的穴位，可以调理脾胃、疏通经络、疏风化湿、扶正祛邪。凡是用药都需要辨证，切不可盲目自主，最好能在医生的指导下使用。
中医认为人体是由经络组成，经络是运行全身气血，联络脏腑支节，沟通上下内外的通路。穴位就分布在经络上，只要按摩穴位血气通畅了，身体自然健康，因为穴位是体表经络气血输注身体外部的特殊位置，通过刺激穴位，能起到调整体内气血运行的目的。那通过按摩那些穴位可以除去身体湿气呢？
去除身体湿气的好穴位
方法/步骤
1、曲池穴
大肠经的湿浊之气聚集于此，寒则补之灸之，热则泻之
去除身体湿气的好穴位
2、承山穴
随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化，运化水湿，固化脾土，寒湿则先泻后补或补之灸之，风热则泻之
去除身体湿气的好穴位
3、阴陵泉穴
脾经气血在此会合，排渗脾湿，寒则补而灸之，热则泻针出气
去除身体湿气的好穴位
4、巨阙穴
胸腹上部的湿热水气在此聚集，募集心经气血，寒则补之或留针多灸，热则泻针出气
去除身体湿气的好穴位
5、中脘穴
任脉的地部经水由此向下而行，聚集及传导地部水液，寒则补之留针或多灸，热则泻针出气
去除身体湿气的好穴位
6、三阴交
足三阴经气血在此交会，将足三阴经气血重组后再行分流，寒则补而灸之，热则泻针出气
去除身体湿气的好穴位
7、涌泉穴
体内肾经的经水由此外涌而出，散热生气，寒则先泻后补或单泻之，热则补之
调理脾胃。身体，一切的根本+寒湿重的表现+祛湿，重在升脾阳
调理脾胃。身体，一切的根本
觉得没睡够、容易犯困、口干舌燥、经期前后会有低血糖反应说明气血两虚，脾胃是后天之本，首先要调理脾胃。
1.忌掉所有寒凉，寒凉属性的食物和生冷的食物都不要吃。多吃补血，补肾的食物。像早餐可以吃各种熬的很烂的粥，像用白果，核桃，花生，红枣等熬的很烂的粥，但是不能是小米粥，因为小米是性凉的。可以是黑米粥，黑米先泡一天，然后熬烂，打碎，放入冰箱，吃的时候直接加上鸡蛋和固元膏熬烂吃就可以了。中午和晚上吃荤素搭配，肉类可以是猪肉，牛肉，鸡肉，羊肉（夏天可以吃鸭肉）等，蔬菜吃当季的。晚上吃的清淡一些。平时多吃点熬的很烂的肉汤，骨头汤，骨髓汤，等，每个星期吃上2次的红烧鳝鱼，3次的白灼海虾等，荤素搭配，多吃绿叶蔬菜，食物可以打碎了吃，减轻肠胃负担，快速补血。每天早晨空腹的时候吃上一碗生姜红枣水冲鸡蛋茸，可以暖胃肠，修复受伤的胃黏膜。
2.每天晚上坚持用桶泡脚，泡到身体微微出汗，边泡脚，边按摩耳朵，梳梳头发，可以暖肾，固肾，疏通头面部的经络。然后趁热用手轻轻的拍打颈肩部，躺好后用手轻轻的抚摸腹部，先顺时针20下，再逆时针20下。
3.每天推腋下左右各30下，疏肝理气，降虚火。坚持每天背部撞墙，疏通全身经络。
脾胃虚弱是中医的概念，通俗的说就是脾胃功能不足，脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调，影响水谷的消化吸收。导致脾胃虚弱的常见原因有：1.饮食因素。饮食不节制、嗜食辛辣刺激食物、饮食没有规律都会损伤脾胃。2.情感因素。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。3.生活起居因素。在春秋气候变化无常时，或者久居寒冷潮湿之地，也会影响脾胃功能。脾胃虚弱患者，可以从以下方面进行调养：一、适当服用药物。中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎*，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。2、脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附子理中丸。3、胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。二、注意饮食调养。合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。那么脾胃虚弱的病人如何调养呢？1、饮食调养基本原则。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。2、常见健脾养胃的食物。①粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。②薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。③白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。④大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。3、简便实用的药膳。①胡萝卜大米粥大米克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。②糯米小麦粥糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用。有健脾益中气之功效。③芡实茯苓粥芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。三、坚持适当的体育锻炼。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。1、脚趾按摩。每天顺时针按摩脚趾肚40~80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。2、每天上床后，双手搓热，将热掌心（劳宫穴）贴在胃和肚脐上，热度稍减，再顺时针摩30～40次。3、腹部按摩：早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上（天气冷时可在被窝内进行），双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次或至腹部觉热为止。结束后，再用手指点按足三里穴（膝关节外侧膝眼下3寸两骨间）。四、保持积极乐观的情绪。积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。
多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。所以，也许您的胃并不像您认为的那样健康呢！医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点。要点一：饮食有规律很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。要点二：注意饮食卫生吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。要点三：保持精神愉快胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。美味巧食呵护肠胃中医认为：“脾胃是后天之本”。各种饮食、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手。中华药膳是中医学的一部分，药食同源成为一种辅助治疗手段，我们提供一些食疗方法，给读者有益的帮助。靓汤护胃1．板栗炖母鸡原料：板栗克，柴母鸡1只(农村散养)约0克重，料酒3匙，姜3片，水1毫升，盐适量。制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用。再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳。最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可。功效：母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显著。2．桂圆松子仁汤原料：桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。制法：将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。功效：桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。?护胃粥方爱喝粥的朋友，有没有想过不同方法煲出的粥，不仅有不同的味道，而且还能帮助我们呵护好肠胃呢！来吧，跟着我们本期的贴士煲出新意思的靓粥！1．香菇粥配方：小米50克、香菇50克。制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。每日服3次，持续服用有效。功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃肋食用。2．猪脾粥配方：猪脾、猪胃各1具、粳米克制作：将猪脾、猪胃洗净切细，与米同煮为粥功效：健腹益气。适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化。
寒湿重的表现
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：*面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。*舌苔发白，代表体内有寒湿。*反复的口腔溃疡，代表体内有寒。*口臭时舌苔发白，代表体内有寒。*咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。*流清鼻涕，代表体内有寒。*流出的汗是凉汗，代表体内有寒。*爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。*感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。*经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。*脸上长痘和斑，代表体内有寒。*长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。*手、脚长年冰冷，代表体内有寒。*脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
祛湿，重在升脾阳
避风如避剑，这也是一句老话了。《*帝内经》“病机十九条”里开篇就是“诸风掉眩，皆属于风”，这样的话这本书里还有很多，“风者，百病之长也”，或者是“百病之始”。风无处不在，虽为春天的主气，但又无时不有，伤人则从表皮、肌腠、经脉、骨骼、五脏六腑，哪里都能伤到。风邪为阴邪，当然最伤阳气，先使皮肤卫阳不固，所以伤风必恶风，接下来就该是令人振寒、汗出、头痛、身重、恶寒、憎风，总之，全身都不舒服。所以，古人很注意风的入侵，从后脑到背，大致就是围巾搭在后背遮住的几个穴位，从上往下，依次为风府、风池和风门，都标明了风容易从这几个地方进入，所以一定不要暴露。冬天要把围巾反搭在这几个部位的道理就是，怕穿的衣服还不够厚，而不论是冬天，还是夏天的晚上，睡觉的时候决不能让这几个地方对着打开的窗户，针眼大的窟窿，斗大的风。同样的道理，女性洗头后要赶紧用电吹风把头发吹干，顺便吹吹后颈脖，不让水带着湿气从这几个地方进入，而空调和电风扇更不能直接对着这几个位置吹。风是从毛孔进来的，不但要把毛孔理解成最大的呼吸器官，还要理解成运粮进来的通道，呼吸器官好理解，你把鼻孔按住五秒钟以上就知道你有多难受，毛孔面对空调的情况就跟这类似；运粮通道呢？夏天充分出汗，是为了把体内的仓房腾空，到秋天成熟季节，各种进补的营养物质才能运送与吸收进来，你堵住毛孔，一会儿开，一会儿关，仓库也没腾空，通道也不畅，秋天只有看着别人收获，自己就真的只能喝西北风，到冬天没有东西可以消耗，人就越来越虚弱了。再仔细看看，风还能从什么地方进入吧，不用说，鼻孔也是一个冷邪贼风的入口，鼻通肺，吸入冷风，作为“娇脏”的肺就受不了，就要喷嚏，就要感冒、流鼻涕，所以，中药里有一个玉屏风散的方子，就是*芪、白术加防风，防风，听名字就知道是专为给身体加屏风用的。《*帝内经》还说：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋……肝为目……在体为筋，在脏为肝，在色为苍，在音为角，在声为呼，在变动为握，在窍为目，在志为怒……”这就将风与木、肝、筋、目、怒连在一起了。这就好理解了，风只要入侵了，接下来就会有肝木受侮，所以，肝风内动，头顶清阳不固，烦躁不安，面色苍苍，舌头缩却，发为角音，老有呼喘不匀，筋酸肿痛，手上没劲，眼目也频生变故，再传脾土，脾胃也不和。
“风”从《*帝内经》而来，《伤寒论》名为“中风”，还有点笼统，《金匮要略》说当是半身不遂，这就跟西医的脑溢血同类了。从病理上看，中风还是风邪入侵，从外向里，依次为中经、中血脉、中腑、中脏几个层次。在经脉只是表层，症状有手足麻木、流口水、言语不利，或有半身不遂；中血脉就是胃气大伤了，口眼歪斜；中腑就会猝然昏倒，醒来后半身不遂、口眼歪斜，说话困难，大小便失禁；中脏就是严重的脑溢血。
北方风大，所以，北方的老人瘫痪、半身不遂、老年痴呆的比南方多。美女们防风，主要是为了保护皮肤，不然吹得皱巴巴的，多难看。一般来说，只要头有点不舒服，就得注意了，当然，一般的头疼脑热的也不要过于担心，按按太阳穴，或是背后的风府、风池穴就可以了。另外，也可以多参考一下同在北方的日本人的做法。日本人的生活习惯我以为最健康的有两种，一是不吹空调，二是全民的泡温泉，前一种不给风邪机会，后一种是定期将全身泡热，也就是排*祛湿。
湿重皆因阳不足
气为血帅，血为气母。气血气血，一阴一阳，互为一体。气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。在这个环环相生的系统里，还是那一点元阳，也就是阳气是最重要的。它可以濡养并推动全身五脏六腑的气血运行，抗御外邪，它还是长寿抗衰老物质。这是多么宝贵的真阳之气啊，哪能随便耗掉呢？
正因为它宝贵，它也特别的脆弱，最容易受到挤压。螳螂捕蝉，*雀在后。在螳螂这个正气之后，紧盯着它的*雀就是无孔不入的湿气。现在的很多人不去看医生，也知道自己湿重，看看自己的舌头，看看自己的体重，都就明白了，所以都知道了按网上流传的苡米红豆汤来当早餐喝。那么，到底怎么理解湿重，或者寒湿的症状呢？这就说到了中医的“六淫致病”，六淫，就是风、寒、暑、湿、燥、火。淫就是太过，不是淫荡的淫，孔子讲的“放郑声，郑声淫”，也是太过太滥的意思，跟淫荡没有关系。“六淫”的意思是说，自然界的风、寒、暑、湿、燥、火都可能导致疾病，这个不用多说，只说湿，“六淫”里有专门的湿，但风、寒、暑、火里也常常都挟带着湿，属于合并他邪的病理机制，如，风有风湿，清朝名医喻嘉言说：“风湿之中人也，风则上先受之，湿则下先受之。”大体说来，在身体上的分布有，其一是皮肤的湿疹、*水疮、癣，其二是在肌肉、筋络、关节的游走性疼痛，第三是肠胃里的肠鸣、腹痛腹泻。寒有寒湿，清朝另一名医吴鞠通认为，寒湿就是湿与寒水之气相搏，湿水同类，两者体本一源，易于结合，最损人之阳气。暑有暑湿，中医自古就有有暑必挟湿的说法。暑为热之盛，湿为重浊之阴邪，两邪合病，所以起病急，传变快。暑热从上薰，伤阴化燥，湿邪从阴下沉，伤阳变浊。
火，则是夏天的主气，跟热是一个概念。热邪致病，其中又分出一个专门的温病学派，对应下来则有湿温和湿热，湿温多有发热，缠绵不去为其特点，无发热而仅有湿热症状的就为湿热。湿热相对好治一些，李东垣有“长夏湿热困胃用清暑益气汤”，以及朱丹溪的“东垣健步丸加燥湿降火方”、虎潜丸，等等。湿温特别难治，流传下来的治疗原则是“湿郁上焦，芳香化湿，湿阻中焦，苦温燥湿，湿盛下焦，淡渗利湿”。
湿为长夏的主气，又，土主长夏，脾属土。用《医宗金鉴》的话来说：“在天为湿，在地为土，在人为脾，在体为肉，湿气通于脾，故诸湿为病，皆属于脾土也。”这话可以联系到很多内容，湿都是从什么地方来的？在长夏，雨多难免淋个透湿，居处容易潮湿，常常涉水过河，雾露为湿，汗出沾衣为湿等等。在身体内部的，则有饮酒喝茶，生冷瓜果，膏粱厚味甜腻之物化湿，损伤脾阳为湿，这说的是古代哩，搁现代，那就还有更多的湿，不说别的，就是各种生化饮料，冰冻啤酒，冰淇淋等等的东西，这些东西先是给身体造冰，继而损伤脾阳，脾土不运，更多的湿气于是全都留在了体内。
祛湿，重在升脾阳
中医都知道湿邪难治，光是分类就有冒湿、伤湿、中湿、寒湿、湿热、湿温、风湿、湿疹、痰湿、水饮等病名。临床症状多种多样，致病的表现也各不相同，但治疗原则就那么几点，湿通于脾，那就首先要调理脾胃，调理脾胃的关键就是提升阳气。李东垣的理论是：“以辛甘之剂，补其中而升其阳，脾阳升则湿邪自化，犹如离照当空，阴霾自散。”次之是“风以胜湿”，跟自然界类似，大风一吹，湿气全无；第三是清凉用药的原则，因为虽然要祛湿，但不可过用寒凉，过了，阳气也自损三千，就不划算了。最后，还要掌握利尿除湿的原则。
体内的湿气过重的人，经络基本上都是被堵住了，为什么经络不通呢？一是吃了大量的垃圾食品，然后是懒得动弹，还有空调对毛皮的封闭，都会使经络不通。湿重之人吃凉的、吹凉风，体温降低的结果，必然影响食物消化吸收的速度和质量，必然是阳气不足，阳不足就无以化湿，因为经络不通、血气运动不畅，汗液和尿液也就不畅，久而久之，身体里就全是*素了。我们都知道，胖子一定是营养不良，因为脾胃不好，不消化，但胖子还有一个特点，那就是一定都是湿重，脾虚肾虚，大便不成形，不喜欢运动，这是他们的特征。这种人为什么还都喜食冷饮啤酒呢？其实一点都不奇怪，体内有热，但那可不是正常的、为阳气所温煦的热，而是，他吃那么多东西在那里，脾胃又不好，那些吃下去的东西都变成什么了呢？全是垃圾堆在那里，垃圾堆久了就一定会生热，一热就要凉的东西去中和。就这么简单。也因为体内的垃圾堆造了热，胖人都会贪凉，不运动，只想躲在空调房里，而冷风一吹，体表的经络全都被堵住了，造成体湿更加严重，于是，身体就在一个功能很差的状态下恶性循环。一般的方法，可以用按摩刮痧拔罐去打通经络，湿和*是联系在一起的，所以，人们才常说湿*湿*，人体的湿一但去掉了，体内的*素自然也就少多了，人也就健康多了。减肥，祛湿最见效我们平常说的很多词汇和俗语，其实都是病，比如，心大，脾气大，胆小，失*落魄啦，甚至好色也是。如果是男人病，一般人以为好色是肾功能好，恰恰相反，滑精遗精什么的，都是因为肾气亏虚了，下元固摄失职，阴虚火亢了才会有这种病态表现。女性也一样，肾精不足，所以心浮气躁，老爱出门，其实就是有点轻浮。胖的主要问题就是湿，哪来那么多的湿？这多半是来源于饮酒嗜茶，冰啤酒生化饮料等等，又加上各种生冷瓜果，膏粱厚味甜腻之品，这么多生冷的东西，下去就伤脾阳，使得水湿无力运化，就只好一直堆在体内。胖人就是这样胖起来的。除了内生之湿，还伴以种种外生性的湿，冷水，雨雪，环境土湿等等，这些外邪自表传入，一由经络入脏腑，一由肺而到脾胃。说到这里，我们还需要了解些中医的基本原理，冬天寒冷，血循环往里走，所以内脏是热的，但体表不能太热，不然就散热太快了。所以，冬天要穿得很厚，把体表温度尽量保持在20度，不然，与内脏温差太大，内脏里宝贵的热能就只好跑出来照顾体表以维持循环了。因为血循环只集中在内脏，所以，冬天补肾最为当令，又因肾经本就在身体的最内侧，很容易就补到了。夏天一到，体表必须热，热到38度，才能更好地使血只在体表走，这时，因内里阻力小，心脏的负担也小，血流畅达，所以，心脏的问题最好在夏天抓紧治。近似的道理，春天治肝、肺也是最好的季节。中医五行、五色、五味、五果、五谷、五畜配五脏、五季（夏天后秋天前有一个长夏），只要去深思，在在都有其道理在。每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。长夏还热着哩，胖人怕热，继续以生冷冰冻之物消热，更加重了脾阳伤损。脾阳损，则湿邪更易入侵。这就又是一个恶性循环。所以，人胖，减肥的思路就已很明显了，一是坚决不能吃生冷冰冻之物，二是赶紧多吃驱寒温暖的食物，或以艾灸或发汗的方式提升脾胃之阳，太阳一出，体内的湿气就自然化开了。胖人胖的就是水湿，脾阳能化，就不会有那么多水储留在体内了。苡米红豆汤，一生的早餐出汗是一种重要的治疗方法，《伤寒论》的第一方就是辛温发汗的麻*汤，整本书都在讲汗与不汗，清代程钟龄总结治病八法：汗、吐、下、和、温、清、消、补，汗即排在首位。对胖人来说，发汗就是一种祛湿。发汗要畅快，就要把毛孔都打开，保持通道不被淤堵。但由于胖人怕热，总是待在空调房里，在阵阵冷风中，毛孔收缩，体内的汗液就只好一直瘀积体内。夏天本是该把汗出出来，以清洁通道的，但全都积存在体内，冬天本不该出汗了，胖人又猛着劲地出汗，让宝贵的阳气外越，体内精气越来越少。正气与邪气一衰一增，胖人的阳气更加虚衰，抵御病邪的能力也就越来越差了。
中医的化湿方子都走的芳香、化湿、解表的路子，三仁汤、藿香正气水等药，都有不错的疗效。但这并不是对什么人都适用，因为它毕竟是药，要用的对症才行，所以，现在就用流传最广的苡米红豆汤，既可当饭吃，又有祛湿扶阳之功。
苡米又叫薏苡仁，治脾湿，利肠胃，消水肿，健脾胃，去痹，红小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，两者加在一起，祛湿效果很不错。
针对个人情况，也可以此为基础加减，忧思伤脾就加点桂圆；腹泻加点南瓜；食欲不振或肺不好就加点山药；祛痘或红疹子加百合和莲子；驱寒加点生姜；感冒加红糖；咳嗽加生梨去皮；有脚气加点*豆；补肾加点黑豆。需要注意的是，*豆和黑豆比苡米红小豆更难熟，所以，要么先煮，要么就先泡再煮。
注意事项是，糖尿病或皮肤病患者，不能再加南瓜，以免引起皮肤溃烂。
自己学会治感冒
多吃苡米红豆汤，调整的是身体里的“水气”，水是水湿，气是气机。水气调好，身体就会处于健康状况。如果能从这里收获信心，就可以乘胜出击，自己学着给自己治感冒。
感冒最初都是有症状的，由轻而重地发展，一开始，如果是体表发冷，一定要注意，因为此时的病邪还很浅，所以多喝热水都是有用的，因为你的身体还有抵抗能力，用热水，或是生姜水，只要是能给身体刺激一下，激发出它自己的机能就可以了。等到病邪逐渐深入，循着六经的层次步步传导，身体的抵抗能力就会越来越弱，到需要用药物去清里热就不好治了。
当然，也可以用苏叶（也叫紫苏叶）泡开水，效果也很好。《本草化义》中说紫苏叶：“为发生之物，辛温能散，气薄能通，味薄发泄，专解肌发表，疗伤风伤寒……凡属表症，放邪气出路之要药也。”最初感冒时用苏叶三五克泡几分钟喝下去，只要感觉自己能发热或是微微出汗，这就说明苏叶刺激出了我们的气血，使得它们运行正常，产生了足够的抵抗力，把外邪给控制住了。
大多数感冒无非就是寒邪，一边喝苏叶水，一边还可以用泡过的苏叶水加在一盆热水里来泡脚，身体暖和起来，气机就通畅起来了。很多人都喜欢去吃韩国烤肉，正宗的韩式烧烤都会在外边包一层菜叶，那是什么叶呢？其实就是苏叶。朝鲜族地处高寒，这么多年的生活经验，他们一定不会忘记要在外边包裹一层苏叶，他们当然也知道苏叶的功效。
感冒不可怕，可怕的是经常感冒，又治不彻底。我们其实每天都会接触到大量的感冒病*，但为什么不是每天都感冒呢？因为我们的身体能正常运转，各项机能都处于防御外邪的状态。只有当我们的身体虚了弱了，外邪比防御系统的力量更大，我们才会感冒。感冒了，我们就知道身体暂时敌不过病*了，所以，我们要帮它，就是给它热量，让气血在一个较高的温度状态下循环起来。感冒时吃西药就不是这样的道理，一味地用抗生素来杀死病*，所以，虽然感冒症状轻了，其实自己也损伤了不少。又比如咳嗽吧，这是人体排除寒气的正常反应，咳着咳着，邪气就出去了，但你要是一味地用药，就会伤及人体的正常防卫系统，而寒气还排不出来。
中医都不是直接杀死病*的，它只是用药物来辅助身体，使其防御系统能正常工作，最后一定是靠身体自己把病*给治住的。
好多女性都有阴病
在这个热衷消费的时代，看美女几乎是一个最长盛不衰的产业。时尚杂志、化妆养生、旅游、美食频道等等的，卖的几乎都是美女。这当然很好了，人天生就是来看这个世界的，眼睛所见之美会直接地影响心灵，看美女而热爱美女，这就是一种最大的视善，养成了这种人生的态度和方法，心灵就容易多些温暖，总就能相信阳光。
这话说起来是很容易的，但对于一个身体不好的人却怎么也做不到，比如，形寒肢冷的人，时时恶心反酸的人，头痛不已的人，脾阳不振的人，中气不足的人，痛经痉挛的人，经常便秘失眠的人，抑郁苦闷、神经失常的人，她怎么能相信生活处处都有阳光呢？这些常见病都不是随便说的，因为它们基本上都是因为身体这个肉体缺了阳气而造成的。这是具体的病，还有，生活中我们也总是看到，好些美女，冷冰冰的，要么是死气沉沉，一脸的阴霾，或者动不动就发无名火，我们总要说，这人好大架子，其实，这些也基本上都是病态，都是阴病，发展下去都可能是实实在在的大病。阴病阴病，治疗上主要就是提升阳气，以阳化阴。
就以女明星为例吧，有些明星不喜欢见人有些又是人来疯，这是什么原因呢？没别的，就是阴病。阴病病人喜欢寒凉，又愿意见人，则病在腑；喜欢温热，不愿意见人，则病在脏。脏腑就是一对阴阳概念，腑属于阳，阳病则喜欢寒凉；脏属于阴，阴病则喜欢温热，喜欢闭门独处，厌恶听到人的声音，更不用说还要去回答不想回答的问题。所以，我觉得有时明星有明星的难处，最好是要让经纪人都能作作这些简单的中医常识培训，对于这方面的内容，最有参考价值的书就是《难经》，很薄的一本小册子。《难经》中引用最多的一句话就是：“所谓治未病者，见肝之病，则知肝当传之与脾，故先实其脾气，无令得受肝之邪，故曰治未病也。”对照这句话说得明白些就是，好些女明星先是肝出了问题，肝经火旺，所以动不动就得通过发火发出来，肝当然很难治好，这就影响到了脾，脾气脾气，就是脾里有病了。治疗上，就是以调脾胃为主。但女明星大都饮食及睡眠习惯不好，生活没有规律，还加上偏食等习惯，治起来的确很麻烦。
补血，同时补气
女性素体易比男性虚弱，脾胃、肾也先天的不如男性，所以容易淤堵而致水肿，苡米红豆汤可以当每天的早餐。但光能祛湿还不行，根本上女性更要补气、补血。
这是为女性的生理特征所决定的，月经、生育等都要大量耗血，所以女人基本都有血亏。
中医讲阴阳，阴为物质，阳为功能，对应过来就是血为阴，气为阳，血要靠气来推动，女性的气也是多有不足，力量不够，所以才容易淤住。所以，补血的同时要补气。
补气贵在坚持，五谷生气，因为五谷都是种子，都有生发之力，都能补气。但补法上有讲究，因为要是不管什么五谷杂粮豆子都一锅煮，不但不易消化，还很容易胀气。我们都知道有名的喜萨包子，都是要把豆子蒸得稀烂，这就是一个提示，说明老祖宗证明过了，必须要这么吃。我自己的做法是每天晚上用红豆、*豆、黑豆、豇豆、莲子、百合等泡上，早上现磨了豆浆，冲泡麦片。我使用这个方法，是因为我自己琢磨五色入五脏的道理，一直坚持到现在，我觉得效果不错。
这是补气，气有了就有了推动力，然后是补血，常用的是红枣，在我加减而成的桂枝汤里，几乎每天都少不了红枣和生姜，除此之外，就是各种海产品，最好的当然是海参和鲍鱼。我看清朝大医吴鞠通的书很有启发，他遇着好些女病人，看完病后，都嘱咐每天再加一条小鲍鱼，当然，那时的鲍鱼估计很便宜。一般情况下，我隔上一段时间还会用当归炖鸡，或是用一条大鲤鱼熬汤，这两样也是不错的补血方法。
艾灸，自古即为扶阳大法
关于艾灸，有一个著名的故事，说的是南宋年间，*人王超退役后做了江洋大盗，老年时有次犯案了，被判了死刑，临刑前，监官奇怪他这么高的年龄，身体还如此之棒，就请问有什么养生秘术。王超就将自己年轻时他师父授他的一个秘术供了出来，叫“*白住世之法”，也就是每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，灸上一千柱，脐下总是像一团火那样温暖。每年如此，所以身体一直保持着青壮年的水准，冬不怕冷，夏不畏热，更神奇的是，就是几日不吃饭也不觉得饿。刑官于是在处死王超后将他的腹部剖开，果然看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸用艾火灸出来的。这也就是木成炭、火成砖的道理。
就在宋代时，一位著名医家窦材，托名扁鹊再生写了一部《扁鹊心书》，重点倡导的就是扶阳。而扶阳大法，窦材首推灼艾，其下是丹药以及附子。
灸主要是利用艾绒的通窜力，给身体里引入热气，刺激经络腧穴，打通经脉，调节脏腑，增强新陈代谢。艾条灸、艾绒灸都可以用，常用的方法是隔姜灸、隔盐灸、隔附子饼灸等，但最主要的就是艾草灸，艾草，《神农本草经》记载其有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。《本草从新》中说得更具体：“艾叶能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，还寒温，暖子宫……以之灸疗，能透诸经而除百病。”艾草几乎南北方都有，随处都可采取，在南方用作药时称为陈艾，意思就是放得越陈，效果越好。
灸的作用其实是很强的，很多时候，在中医看来它是不可替代的。
女性体寒，最好都要学会艾灸
女性的很多病都可以通过艾灸来治疗，没病时艾灸也是极其重要的保健养生方法，自古就是如此。
夏秋之季，我几乎每周都要艾灸关元穴三次，将艾柱点燃，对准关元穴熏灸，使局部有温热感，灸至局部皮肤红晕为止。关元在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸的位置。对女性来说，这个穴位主要是蓄血之用，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉交会于此，艾灸之下，凡所过经脉之病，都会有改善。
女性尤需要注意灸关元穴，因为女性为阴，腹部为中央脾土，先天的阳气不足，什么脾胃功能、消化功能、肝气不舒、血液瘀滞、肚腹冷痛、痛经等问题都是常见毛病，灸关元则可以补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气。
人体的很多重要穴位都在肚脐以下，神阙、关元、气海，腿上则有足三里、三阴交，肚脐名神阙，脐带被剪断后，人的先天神明就缺失了，所以名为神阙。此穴也很重要，灸时可在肚脐里放盐，或覆盖上姜片，也有放附子饼的。
下腹病主要从三阴交和足三里这两个穴位去治，三阴交在小腿内踝上三寸，为肝经、肾经和脾经三条阴经的交汇之所。艾灸此穴有从阴引阳之意，阴阳平衡嘛，从阴处把阳引进来，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以得到治疗。足三里在膝盖下缘一横指的地方，此为养生第一大穴，是足阳明胃经的合穴，多气多血，灸这个穴位可以增加胃肠蠕动，强壮脾胃。
这说的都是人身几大重要的、经常用到的穴位。顺便说说有关穴位的顺口溜：头项寻列缺、面口合谷收、肚腹三里留、腰背委中求、心胸内关应、酸痛取阿是。也就是说，头顶和颈项的问题可以通过针刺列缺穴治，颜面上的病就找合谷穴，腹部的病就针刺足三里，腰背问题在委中穴去针刺，任何部位的痛点为阿是穴。位置上，列缺穴在两手虎口相卡住，在上的食指所按到的地方，有如一个缝隙，古人认为它是天地阴阳的交界。合谷穴在大拇指横纹卡住虎口时往下按到的地方，委中在膝关节的膝窝里边。
有一定的艾灸实践后，你就对人身的穴位有些切身的感受，为什么会有穴位，每个穴位都有什么作用，哪几个穴位组合起来是治什么的，里边的道理很多，但都要自己去实践，慢慢总结。
我自己每晚睡觉前，都会将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元，意守此处，慢慢地入睡。这是道家养生的一个秘法。你只需要知道劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，心经与小肠经的火加在一起，温补任脉之阴，这就叫水火既济。同样的道理，你也可以把双手搓热，以劳宫穴对着脚底涌泉穴摩擦，或是对着后背的肾俞穴及命门摩擦。
脾胃：一个美丽的圆圈
一个脏器有问题，就会影响到其他脏器，这些脏器之间的关系到底怎么去理解，怎么才能容易记住呢？看看清朝大医*元御的说法，既十分有趣，也非常好理解。
*元御讲了一个圆圈的故事，他在给一个病人谈论病情的时候，是这么说的，我们人体的五脏六腑，从最上的肺，一直到最下边的肾，既有上下，也有左右排列。它们的运行，所引导的气机是怎么运动的呢？从下往上看，最下为肾，肾属水，水之德嘛，甘居下流。但这个水里，又有火寓于其中，这就是肾阳寓于肾阴之中。一般情况下，这个火往上走，去温暖脾土，温暖的脾土就把胃消化吸收过的营养继续向上输布，有一部分就到了肺，与肺吸入的清气结合后向全身输送。
在中医的概念里，这个脾脏的气机，是从左边升的，肝随脾走，也是从左边升（不要去管西医解剖学的肝居右），脾和肝气上升到心和肺的位置，也就是最高了，肝木生心火，本也想往上走，但被主沉降的肺气往下带，于是，肺气下降，同时，胃气也是必须要往下走的（否则就是胃气上逆、呃逆，口臭），胃气降，连带着胆气也下降，而且是从右边下降。这样就形成了一个圆，因脾左升，带动肝气和肾水左升，胃气右降，带动了胆气和心火右降。其中心就是脾胃，一阴一阳。只有脾能带着清阳上升，胃气才能带着浊阴下降，不然，要么就是便秘，要么就是胃气上逆。所以，脾胃才是关键，李东垣的《脾胃论》才会形成一个中医的重要流派。脾胃就这么重要，把脾胃调好了，一切都就可以正常地围绕着它们转起来了。
这个理论一说就懂，后来民国时的彭承祖就是根据这个写成了《圆运动的古中医学》，李可老中医就是据此认为彭承祖简直是仲景再世，评价高得不行了。我反复读了三遍这本书，的确受益，中医千头万绪，四万八千法门，就看你从哪里进入，就从这个圆进入吧，那么好，有病，那就是这个圆不圆了，那就用些药，分清了这些药的升降沉浮、性味归经，就利用它们的气去拨动一下、帮助一下，该升的就升一点，该降的就降一些，圆重新圆起来就对了。
开胃健脾八珍膏
脾胃是人体的关键，后天之本。脾升胃降，脾在前，脾的特点就是“喜暖而恶寒”，必须要把它弄得热热的，才升得起来，否则，就冷住了，淤堵在那里了。
所以，中医看重脾胃，“刘太医”尽管是假的，但他的书还是有市场，因为他书里讲的“开胃汤”是真的，他的“人有胃气则生，无胃气则死”是没错的。
中医重视开胃健脾，就是想把人体的气机调畅，使其处于一个圆运动的状态，最有名的补法就是八珍糕，这也是慈禧最爱的一款养身补品：*参30克、白术60克、茯苓60克、山药60克、白扁豆60克、苡米60克、芡实30克、莲子肉60克、生山楂30克、炒麦芽30克。把这些药或食材研成末，每次用水熬糊，不断地搅拌，或者是用粳米面、糯米面等量混合药末，加白糖蒸成糕点。每天分两次各吃一小勺，慢慢地脾胃就养起来了。
中医把人的体质一共分为9种，现在几乎有接近70%的人都属于不健康的体质，也就是我们常说的“亚健康”状态，只有30%的人是接近于平和体质的。而处于“亚健康”状态的人，没有几个不是脾虚畏寒的，这是由现代人的生活方式决定的，是由这个时代的压力、节奏决定了的，所以，几乎都可以试试八珍膏，从开胃健脾的角度来自我调整身体。
总有一种外治法适合你
5年，我从成都回到北京后，经易经大师米鸿宾先生的介绍，认识了现在的师父，医院的主人，一位精于各种外治方法的自然医学大师。从此，我对中医的理解开始有了新的体认，毕竟，开方子配药那一套学问太大了，大得没边，我虽然也给自己和身边的亲人开些方子，但没有经过长年的跟师号脉，总担心辨证临证上出现疏漏。
师父说，人体上的每一个斑点、痛点，都对应着身体里的变化，气血的变化，内脏的变化，脸上、耳廓、手部，几乎每一个地方只要生出原来所没有的斑点、结节、疮疖、肿块，当然也包括疹子、痘点，都是身体的气血出了问题，是内脏有了变异的反应。这是身体的善意提醒，是一种预警机制，多少万年的进化，身体的聪明程度远远超乎我们的想象，所以，出现了这些外部情况，我们首先就要感谢自己的身体，感谢它的提醒，这应是我们对待疾病的基本态度。然后再去看外部变化到底对应的是身体的什么问题。师父常常给我说，一个病，你至少要想出多种办法来治疗一个病，两种不行，就三种，直到数十种方法。师父的研究院里几乎每天都有很多高人，有意思的是，除了正经的医生，比如京城四大名医施今墨的传人施小墨，还有很多都是从外行进入中医的，他们几乎个个都身怀绝技。
师父的学问重点在于人体的神经疼痛，比如怎么控制和改变人体的痛感，如分娩疼痛治疗仪，可以让女性分娩的痛苦减到最低，因为人体一般最痛的是牙疼，但也不过四五级，但分娩的疼痛可以达到12级，几乎可以说痛不欲生。师父的另一个方向在治疗各种肝病，他认为肝淤为百病之源，所以发明了一种通过食物自然排除肝*的方法，几乎可以从每个人的肝里排出好几十颗大大小小的、软硬不等的结石。好多病都可以通过这种方法得到治愈或改善。由于肝脏是人体最大的解*器官，肝清洁了，因为肝*而在脸部引起的斑点就自然消失了，肝对血液的清洁功能也就恢复了，整个人也就因此恢复了健康。
在师父处学习，我得到的最大的感悟就是，自然医学疗法才是时间短、见效快的神奇疗法，而且，更重要的是，它对女性太适用了，你不是肝里有结石吗？那就给你排出来，“见肝之病，当先实脾”，脾里的瘀滞太多了，那也给你排出来。乳房有包块吗？熏洗熨擦，“总有一款适合你”，师父的治疗法，不但用来熏蒸的器械很特别，而且根据不同的人，他还给配上不同的药包，敷在病变位置。一般是在身体的上半部分用这种熏蒸法，下半部分主要是靠泡脚，就这么个简单的泡脚疗法，根据不同的病人，添加不同的药物，从下往上治。慢慢地，我就明白了，师父的治疗都要通过“热”来进行，我们老听什么什么吃进去促进血液循环，可问题是你体内没有足够的热去推动，于是，我给他讲我所知道的养阳的理论，师父总是微笑着回应：“保暖，保暖。”
外治法能解决问题的，就绝不内治
师父最喜欢的诊断方式之一是捏人的耳朵，我问这是为什么？直到我问了三次，师父才若有所思地告诉我：有一次我去拜访一位高人，这人治肾结石病就是捏耳朵，每人捏几分钟，说：“好了。你走吧。”师父为直到今天也没琢磨透里边的玄机而懊恼不已。
这就是师父，琢磨不透的，就一直要琢磨着。我知道他的好些个手法，是跟京城有名的“罗有名”老太太处学来的，堪称神奇。
师父教了我很多种外治法，只要是外治能解决问题的，他就绝不用内治。
我渐渐迷上了自然医学疗法和种种外治法，特别是对外治法，情有独钟。所谓外治疗法，有很多种，砭、针、艾灸、拔罐、推拿、拉筋、正骨、放血、刀疗、软鞭、撞墙、点穴、正骨、捏脊、耳穴、手穴、梅花针、足部按摩、药物贴敷、熏蒸、药浴、药酒、药枕、梳头、塞鼻、灌肠、吹耳、拍击、点压、热敷、冷敷，此外，类似音乐疗法、五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经等等的也都算是外治法。
于是我开始集中研究和试验能顺手就使用的外治法。这些方法当然不用全会，只捡几样顺手的，学会常用，就能举一反三、甚至反五，因为这都可以归属于民间疗法，是属于一看就会，但要用心揣摩才能做好的范畴。当然，有些方法要涉及到穴位、痛点等常识，需要更专业些的书籍以及师父来引进门。
我反复地试验熏蒸和泡脚、艾灸、梳头、捏脊，做这些事情也会上瘾，因为有些其实是很好玩的，像艾灸的艾香，过一段儿不闻就不舒服；又如捏脊，今天让人把这儿捏好了，明天又一个电话给谁让捏什么什么地儿，都很好玩儿，或者说梳头吧，我买了各种各样的梳子，比较着来梳头，牛角的就像是砭，可以刮刺头顶经络，按压穴位，*杨木的，就好像能把体内的气通过梳过的头发顺出来那般的顺畅。砭石的梳子，在我最疲劳的时候常爱在头上反复梳，这样疲劳就减轻了。还有，梳子可不仅只用来梳头，它可以梳一切地方，不信，你梳梳眼睛，梳梳乳房，那种感觉很舒服。因为梳是一种方法嘛，梳理梳理，你当然也可以梳你的手背，从指尖手掌全梳，每一个地方的轻重都不一样，你是在找你的感觉，找到你能通气的那种感觉了，那么，当你用一套程序梳到某一个指头尖儿，力度也刚刚好，你再便秘，也可能立即就想上厕所了。
外治的方法都很实用，它包含了无穷无尽的民间智慧在里边，所以，你在使用的时候，也可以把你的智慧加进来，一把梳子都可以创造性地使用出多种效果，更不用说别的还有那么多种办法。
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