小肚子，可谓是减肥路上的“精英怪”。其他地方的肉，努努力还是很容易减下来的，唯独小肚子，轻易不和我们分手。
有时瘦得胸都快没了，肚子的肉肉依然岁月静好，这到底是为什么？！
今天我们就来讲讲，哪些原因可能导致肉囤在小肚子上，以及怎么解决。
小肚子很难减，可能是它是“内脏脂肪”！
人体有两种脂肪，一种是皮下脂肪，比如抓起皮肤后那一叠叠的肉、拜拜肉等。
与此同时，还有一部分脂肪“隐藏”在内脏里，比如肝脏、胰脏，大网膜、肠系膜等周围，这些外观看不出来的、藏得比较深的脂肪，就是内脏脂肪。
当内脏脂肪过多，就容易形成四肢不胖肚子胖的外观，像怀了一颗大西瓜，也就是中心型肥胖（腹型肥胖）。
女性、年龄较大，以及吸烟、饮酒、缺乏运动的人群，更容易形成这种肥胖。
此外，有的人只胖肚子，或许是这三个原因导致的！
1、脾虚、湿气重
湿气重的人大都是因为脾虚，脾是水分、废物、营养物质运输的场所，当脾虚了这些东西无法及时运输出现，就表现为湿气重，这个时候肚腩也会容易变大。
解决方法：
你需要祛湿健脾，祛湿的方法多多种，比如食疗红豆薏米芡实汤药祛湿，少吃寒凉食物，比如拔罐，针灸，泡脚，比如坚持运动流汗排湿，比如早睡，或者找中医进行调理，这个都需要时间慢慢调养，肚腩也会慢慢减小。
2、饮食习惯问题
有的人三餐不定时，暴饮暴食，有时过量饮酒，同时久坐，导致肠胃功能较弱，消化代谢变差，食物经过肠胃后无法及时消耗，会最先形成肚腩肉储存。或者是废物过多积累在大肠，也就是便秘导致的肚腩发胖。
此健康的饮食习惯是很重要的，如果你经常久坐不动，常饮酒、吃饭不定时，晚餐丰盛，热量不控制，那么你需要及时调整。
解决方法：
多养胃，保证三餐定时，少辛辣多清淡，饭后多站立，晚餐不过量，拒绝饮酒，多吃粗粮、高纤维蔬菜促进排便。
3、妇科疾病
如果最近饭量、运动量没变化，也没有怀孕，出现四肢不胖但小肚子突出，且摸起来硬硬的，要小心两种妇科病。
第一种是子宫肌瘤，也就是子宫肌层本身的平滑肌增生形成的良性肿瘤。
虽然听起来很可怕，但大多数子宫肌瘤不会恶变，如果没有任何症状，按医嘱定期复诊就行。
只有肌瘤过大或引起了尿频、便秘、痛经、经期延长（超过7天）等不适症状，或怀疑有恶变，才需要手术治疗。
第二种是卵巢肿瘤，包括良性和恶性肿瘤，都可表现为腹腔内肿块，出现腹部膨隆。
良性卵巢肿瘤可能压迫周围组织，但生长速度较慢，且不会扩散而恶性卵巢肿瘤则可能威胁生命。
它的症状除了下腹胀，还可能出现下肢水肿、消瘦、骨盆或腹部疼痛、稍进食就饱、尿频尿急等。由于卵巢恶性肿瘤早期很难发现，也没有很好的筛查方法，所以高危人群一定要早点开始注意。
最后，她姐想说，并不是有小肚子就代表有问题！放松时小肚子有一点点突出（比如坐下）很正常，因为肚子里有各种器官，放松或被挤压时，小肚子自然会微微凸起。
而我们今天讨论的，是影响健康的“小肚子”，它们可能是身体发出的警报，因此希望提醒大家注意。
