导语:子宫肌瘤在三十岁到五十岁的女性群体中,发病率高达百分之二十到百分之三十,可以说是一种不罕见的妇科疾病,它还会引起贫血等并发问题。所以了解子宫肌瘤至关重要,以下内容也许能帮到你。
01子宫肌瘤的发病因素都有什么?若你都没有,不妨提醒一下朋友们
子宫肌瘤的发生主要是多种因素的结果,这些因素与生活习惯,饮食习惯,情绪,月经史,生殖史,家庭遗传等因素有关。在宁夏妇幼保健院进行的一项调查研究中,统计分析了生活方式和饮食习惯与子宫肌瘤之间的关系:
1、生活方式与子宫肌瘤的发生密切相关
吸烟,饮酒等会增加子宫肌瘤的危险,体育锻炼有助于减少子宫肌瘤的发生风险。
2、饮食习惯与子宫肌瘤的发生密切相关
研究发现,那些常喝牛奶、吃鸡蛋、牛肉的人更不容易有子宫肌瘤,但是,肉类吃太多则会增大患子宫肌瘤的风险。
分享子宫肌瘤的发病机理的原因是为了提醒朋友们,哪些生活方式和饮食习惯对预防和控制子宫肌瘤有好处,哪些因素会增加子宫肌瘤的风险,这也是本文的重点之一。
02有人说子宫肌瘤的患者要完全远离豆制品?原来是谣言,这才是真相
首先,声明对于子宫肌瘤患者,只要适量食用豆类和大豆制品即可,并且无需“谈论豆类就色变”。一些朋友可能会质疑豆类和大豆制品中是否含有雌激素?怎么吃?
1、适度食用豆制品有益病情
这个问题就是这样。无论是在国内进行相关研究还是在国外进行研究,都表明食用大豆制品对预防女性生殖系统疾病有益。尽管豆类和豆制品包含天然的“植物雌激素”大豆异*酮,但它对雌激素具有双向调节作用,也就是说,当我们体内的雌激素水平过高时,适度食用豆制品不但不会增加雌激素水平高,而且还会产生一定的抑制作用。当雌激素水平低时,它将显示出增加雌激素水平的作用。
2、豆制品中的类雌激素物质并非真正雌激素
其化学结构类似于雌激素的物质,它可以结合体内的雌激素受体,并表现出一定的抗雌激素作用。同时,它还可以促进性激素结合蛋白的合成,从而降低体内游离雌激素的水平,抑制芳香化酶活性,从而减少雌激素的产生。因此,子宫肌瘤患者可以适量食用豆制品。毕竟,我们不大量食用大豆产品,例如大米和其他主食。根据我国的饮食指南,大豆产品的摄入量约为每天50克。因此,无需担心在此范围内进行控制。
3、特殊情况
一些患者在食用豆制品后更加敏感并产生不良反应,可能会引发局部红肿、瘙痒,严重者甚至出现呼吸困难。当这种情况实属少见,不过没法食用豆制品也可以拿其它药物来代替,比如说直接注射豆类制品中发挥作用的激素的提取物等,这些方法都是可行的。所以说,如果你对于豆制品等一些过敏原过敏的话建议你不要再吃豆制品,因为这样的话,很容易导致你再次发生过敏反应,同时呢建议你在出现了一些过敏的情况的时候,医院里应用抗过敏或者是激素类的药物来控制你过敏的情况。
03事实上,这三类食物才真正是子宫肌瘤患者的”不速之客“,阻碍着病情缓解
1、肉类食品
这并不是说肉不好,或者根本不能吃,而是要提醒您不要吃太多肉,特别是如果您吃了太多的红肉,例如猪,牛和兔。否则,容易增加子宫肌瘤的危险性有两个原因:一是药物或食物中的激素残留在肉中,长期大量食用不利于控制激素水平;另一个是红肉比白肉具有更高的饱和脂肪含量,而更多的饱和脂肪很容易导致催乳素水平增加和雌激素分泌增加。一旦雌激素分泌量增加,那么后果在前文豆制品的介绍中的一样,可能会增大子宫肌瘤出现的风险。
2、高脂高糖食品
这也可以看作是对第一点的补充。如果饮食中的总脂肪和碳水化合物摄入过多,则对子宫肌瘤的不利影响将体现在以下两个方面:高脂和高糖饮食会导致肥胖,肥胖的人自身也容易发生激素失调,这会诱导或加重子宫肌瘤和乳腺疾病。高脂,高糖饮食也会影响肠道菌群,并增加肠道中胆汁转化为雌激素的风险。因此,请注意饮食中不要摄入肉类和高脂食物,也包括甜饮料等。
3、含有激素的食物
对于患有子宫肌瘤的人,非常不建议使用含雌激素的保健品,比如大豆异*酮(保健品与大豆食品不同且食品安全性高,保健品在纯化后浓度过高)
对于某些激素类药物,例如避孕药具和更年期药物,需要谨慎使用并在医生的指导下使用。一般而言,子宫肌瘤患者的饮食主要是清淡,肉类适宜,他们经常吃鱼和其他白肉,大豆制品是适当的,多吃新鲜蔬菜和水果对预防和控制子宫肌瘤有好处,因为它们是新鲜的蔬菜和水果含有大量有益成分,例如维生素,膳食纤维,胡萝卜素,叶酸等。其中,抗氧化剂如维生素C可以减少自由基对细胞DNA的破坏,阻止合成亚硝胺,并降低子宫肌瘤的风险。膳食纤维可以抑制雌激素的肠循环,降低其活性,并减少子宫肌瘤的发生。
除此之外,还要注意生活习惯。
子宫肌瘤患者和高危人群应加强体育锻炼,控制体重,避免过度肥胖,同时要注意避免长期熬夜和长期的精神压力,防止影响激素水平。
结语:子宫肌瘤其实并没有那么可怕,可怕的是太多女性不忽视她,不注意它的品性。以至于在生活中一次一次的诱导它的发生,而自己却又不自知。看完这篇文章,想必你已经是一个预防子宫肌瘤的高手,快将知识运用到实践中去吧。