导语：子宫肌瘤在三十岁到五十岁的女性群体中，发病率高达百分之二十到百分之三十，可以说是一种不罕见的妇科疾病，它还会引起贫血等并发问题。所以了解子宫肌瘤至关重要，以下内容也许能帮到你。
01子宫肌瘤的发病因素都有什么？若你都没有，不妨提醒一下朋友们
子宫肌瘤的发生主要是多种因素的结果，这些因素与生活习惯，饮食习惯，情绪，月经史，生殖史，家庭遗传等因素有关。在宁夏妇幼保健院进行的一项调查研究中，统计分析了生活方式和饮食习惯与子宫肌瘤之间的关系：
1、生活方式与子宫肌瘤的发生密切相关
吸烟，饮酒等会增加子宫肌瘤的危险，体育锻炼有助于减少子宫肌瘤的发生风险。
2、饮食习惯与子宫肌瘤的发生密切相关
研究发现，那些常喝牛奶、吃鸡蛋、牛肉的人更不容易有子宫肌瘤，但是，肉类吃太多则会增大患子宫肌瘤的风险。
分享子宫肌瘤的发病机理的原因是为了提醒朋友们，哪些生活方式和饮食习惯对预防和控制子宫肌瘤有好处，哪些因素会增加子宫肌瘤的风险，这也是本文的重点之一。
02有人说子宫肌瘤的患者要完全远离豆制品？原来是谣言，这才是真相
首先，声明对于子宫肌瘤患者，只要适量食用豆类和大豆制品即可，并且无需“谈论豆类就色变”。一些朋友可能会质疑豆类和大豆制品中是否含有雌激素？怎么吃？
1、适度食用豆制品有益病情
这个问题就是这样。无论是在国内进行相关研究还是在国外进行研究，都表明食用大豆制品对预防女性生殖系统疾病有益。尽管豆类和豆制品包含天然的“植物雌激素”大豆异*酮，但它对雌激素具有双向调节作用，也就是说，当我们体内的雌激素水平过高时，适度食用豆制品不但不会增加雌激素水平高，而且还会产生一定的抑制作用。当雌激素水平低时，它将显示出增加雌激素水平的作用。
2、豆制品中的类雌激素物质并非真正雌激素
其化学结构类似于雌激素的物质，它可以结合体内的雌激素受体，并表现出一定的抗雌激素作用。同时，它还可以促进性激素结合蛋白的合成，从而降低体内游离雌激素的水平，抑制芳香化酶活性，从而减少雌激素的产生。因此，子宫肌瘤患者可以适量食用豆制品。毕竟，我们不大量食用大豆产品，例如大米和其他主食。根据我国的饮食指南，大豆产品的摄入量约为每天50克。因此，无需担心在此范围内进行控制。
3、特殊情况
一些患者在食用豆制品后更加敏感并产生不良反应，可能会引发局部红肿、瘙痒，严重者甚至出现呼吸困难。当这种情况实属少见，不过没法食用豆制品也可以拿其它药物来代替，比如说直接注射豆类制品中发挥作用的激素的提取物等，这些方法都是可行的。所以说，如果你对于豆制品等一些过敏原过敏的话建议你不要再吃豆制品，因为这样的话，很容易导致你再次发生过敏反应，同时呢建议你在出现了一些过敏的情况的时候，医院里应用抗过敏或者是激素类的药物来控制你过敏的情况。
03事实上，这三类食物才真正是子宫肌瘤患者的”不速之客“，阻碍着病情缓解
1、肉类食品
这并不是说肉不好，或者根本不能吃，而是要提醒您不要吃太多肉，特别是如果您吃了太多的红肉，例如猪，牛和兔。否则，容易增加子宫肌瘤的危险性有两个原因：一是药物或食物中的激素残留在肉中，长期大量食用不利于控制激素水平；另一个是红肉比白肉具有更高的饱和脂肪含量，而更多的饱和脂肪很容易导致催乳素水平增加和雌激素分泌增加。一旦雌激素分泌量增加，那么后果在前文豆制品的介绍中的一样，可能会增大子宫肌瘤出现的风险。
2、高脂高糖食品
这也可以看作是对第一点的补充。如果饮食中的总脂肪和碳水化合物摄入过多，则对子宫肌瘤的不利影响将体现在以下两个方面：高脂和高糖饮食会导致肥胖，肥胖的人自身也容易发生激素失调，这会诱导或加重子宫肌瘤和乳腺疾病。高脂，高糖饮食也会影响肠道菌群，并增加肠道中胆汁转化为雌激素的风险。因此，请注意饮食中不要摄入肉类和高脂食物，也包括甜饮料等。
3、含有激素的食物
对于患有子宫肌瘤的人，非常不建议使用含雌激素的保健品，比如大豆异*酮（保健品与大豆食品不同且食品安全性高，保健品在纯化后浓度过高）
对于某些激素类药物，例如避孕药具和更年期药物，需要谨慎使用并在医生的指导下使用。一般而言，子宫肌瘤患者的饮食主要是清淡，肉类适宜，他们经常吃鱼和其他白肉，大豆制品是适当的，多吃新鲜蔬菜和水果对预防和控制子宫肌瘤有好处，因为它们是新鲜的蔬菜和水果含有大量有益成分，例如维生素，膳食纤维，胡萝卜素，叶酸等。其中，抗氧化剂如维生素C可以减少自由基对细胞DNA的破坏，阻止合成亚硝胺，并降低子宫肌瘤的风险。膳食纤维可以抑制雌激素的肠循环，降低其活性，并减少子宫肌瘤的发生。
除此之外，还要注意生活习惯。
子宫肌瘤患者和高危人群应加强体育锻炼，控制体重，避免过度肥胖，同时要注意避免长期熬夜和长期的精神压力，防止影响激素水平。
结语：子宫肌瘤其实并没有那么可怕，可怕的是太多女性不忽视她，不注意它的品性。以至于在生活中一次一次的诱导它的发生，而自己却又不自知。看完这篇文章，想必你已经是一个预防子宫肌瘤的高手，快将知识运用到实践中去吧。
