自古以来，人们都认为寿命是天注定，如今的科学家又发现：寿命的长短，可以通过DNA检测染色体“端粒”的长短进行预测。即：“端粒”越长，寿命越长。“端粒”越短，寿命越短。这一发现又证明寿命是天注定！
如果说，古人说的天注定是不明其因，那么今天的科学家发现的端粒说，原因都明确吗？当然也不是。“端粒”存在哪里？存在于真核细胞线状染色体末端的一小段DNA-蛋白质复合体，它与端粒结合蛋白一起构成了特殊的“帽子”结构，作用是保持染色体的完整性和控制细胞分裂周期。染色体有种属特异性，随着生物种类、细胞类型及发育阶段不同，数量、大小和形态便存在着差异。同样，细胞核、染色体与端粒正常否又是由细胞代谢决定的。
人们都知道，细胞生存在组织液，组织液是细胞的外环境。组织液的营养和氧气是靠动脉血运送，组织液的尾物又靠静脉血运走，因此，为组织液运送营养氧气和带走代谢尾物的血循环和微循环状态，就决定了细胞代谢正常否。
影响细胞代谢的关键因素一个是人体的外环境，一个是人体的内环境，即细胞的生存环境。
外环境主要是指空气、温度、食物和水是不是安全的，是不是适宜人生存。比如，人吃了有*的东西，吸入了有*的空气，喝了有*的水，或者是在低温的环境下受冻，或者是在高温的环境下暴晒，都会有危险。但是，在外环境正常的情况下，决定细胞代谢正常与否的关键，又是看人体的内环境，即数十万亿细胞的外环境。
人体内环境一是指血液的质，二是指血液的量。当然也指组织液的质和组织液的量。因此，数十亿细胞的外环境都正常，人就是健康的。如果数十万亿细胞的一部分外环境正常，一部分外环境异常，甚至会导致一部分细胞死亡，人很快就会陷入到病态，严重时还有可能死亡。
要让数十万亿细胞的外环境都正常谈何容易？这既涉及到体姿，又涉及到心态，还涉及到睡眠质量的好与坏。
人是直立动物。人直立的时候头部必然会血少，而下肢和下腔又必然会血多，这就是地球引力作用的结果。即使是人横卧，也有高位血少和低位血多问题。人睡觉时的翻身，就是在改变高位组织血少和低位组织血多问题。正是因为不断地中和，睡觉的累感才会消失。
可是，多数人并不知道其中的理，因而也就不知道直立时产生的累感该怎么去消失。这既是人直立后血供异常的因，也是直立后内环境异常的因，还是直立后细胞代谢异常的因，因而也是人生病、短寿和猝死的因。
人又是情感丰富动物。情绪波动不但影响血循环，又影响组织与器官的微循环，并影响组织与器官功能。人激动的时候面色通红，生气或惊吓的时候面色苍白就是例证。面色红润是血多的结果，面色苍白又是血少的结果。看来，情绪波动越是激烈，血循环与微循环就越异常。这又是血供异常的因，也是内环境异常的因，还是细胞代谢异常、生病、短寿和猝死的因。
人每天都是在直立、运动、久坐和情绪波动中度过。人直立的时间越长，运动越激烈，血供就越异常。由于人直立时血压会升高，人运动时血压会更高，情绪波动的时候血压会飙升，因此，人随着年龄的增长，心脏在过劳过累的情况下，人就会患心脏病。
人直立后头部血少，因此，人随着年龄的增长就会生白发、变秃顶，生耳鸣、变耳聋，生花眼、坏牙齿，严重的时候还会脑萎缩，到老的时候人还会痴。相反，下腔和下肢血多，人又会出肾小球增生、前列腺增生、宫颈肥大、子宫肌瘤和痔疮，在下肢还会生静脉曲张与痛风等。
人直立既影响了血循环和微循环，心波动的时候又影响了血循环和微循环，因此，人随着年龄的增长，又生出了肝病、肾病、胃病、肺病和心脏病。因此笔者就把人日常生活中的习惯体姿和心态看成是健康、亚健康和慢性病的分水岭。
由于人睡眠的时候是横卧体姿，这对数十万亿细胞而言，血供就是正常的，血液回流也正常。因此，对于数十万亿细胞而言，横卧体姿就是和谐的。在睡眠中，心态又平和，此时的血循环还是微循环又都是正常的。因此，人睡眠的时间越长，人就不容易生病。即使是白天的劳累和不适，也会在睡眠中消除。因此，睡眠才是养精蓄锐，修复受损组织，恢复体力和精力的过程。相反，人直立的时间越长，心波动越激烈，血供就会越是问题。同样，人直立的时间越长，心波动越激烈，人就越容易出问题。
人在睡眠中又经常蜷曲着身体。蜷曲，与胎儿在母体时的体姿很相似。由于蜷曲的体姿血循环最好，微循环最好，组织细胞代谢也最好，能量的利用率又最高，因此，凡是睡眠充足的人，身体都健康。
可是人们为了学习，为了工作，为了吃喝和娱乐，又总认为觉可以少睡，还可以不睡。殊不知，觉睡得越少，人就越容易生病，还容易猝死。那些病缠身的人，又有几个是睡眠充足的人？
新生儿每天睡20小时，少年儿童每天要睡10多个小时，那么老年人为什么只睡5～6小时？正是因为青年人、壮年人和老年人睡眠时间短，这一年龄段的人才生亚健康，生慢性病，甚至是猝死。相反，那些百岁老人，每天都睡14小时以上，正是她们睡眠时间长，她们才寿长。
因此，无论是什么年龄段的人都不能少睡。那么，老年人每天睡5、6个小时就够了的说法是不是误导？正因为是误导，亚健康才占人类总数75%，慢性病又占20%，真正健康的人还不到5%！
人哪，一定要有定力，而不是人云亦云。因此，为了健康为了长寿，就要从改变自身做起，为家人做榜样，改变少睡觉的坏习惯。笔者经过十多年的试验、观察和研究，寿命并不是天注定，而是自己在掌控。健康也不是天注定，也是自己在掌控。
改变，改变，只有改才能变！
