治疗白癜风多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150526/4629688.html女性到了一定年龄后，会出现月经，之后伴随几十年，等到女性步入45~55岁的年龄，要面临绝经问题。这时候或许有很多女性感觉到非常的惊慌，到达一定年龄时，这都是不可避免的问题，大部分女性都绝经时间是在49岁左右，这种说法到底是正确还是错误的呢？
01女性在49岁就会绝经？
49.6岁是中国女性的最佳绝经年龄，女性可以在这个年纪绝经，说明有较好的子宫和卵巢健康情况。伴随年纪增大，衰退卵巢功能，会出现绝经，这是种正常生理现象，大家不用感到担心，应该将心态调整好，积极面对这个阶段。
02绝经后，这3个问题或拒之门外，值得庆祝
1、消除乳房周期性胀痛
很多女性在出现月经时，都会有乳房胀痛问题发生，这是在面临月经前，人体中增加分泌激素，当数值超出规定范围，就会使女性胸部感觉到刺痛胀痛。
女性出现绝经后，会减少身体中分泌的雌激素含量，让身体中激素水平整体在较低状态保持，使乳腺受到的刺激降低，能有效缓解胸部胀痛问题。
绝经后的女性不用再面对乳房胀痛问题，是一件值得高兴的事，可以一定程度上预防出现乳腺疾病问题。
2、逐渐萎缩子宫肌瘤
当前也有一些女性被子宫肌瘤问题困扰，大多数检查出的子宫肌瘤都是良性，但如果长时间不管不顾，无法及时做出积极调理，也不排除出现恶性病变的可能性。
绝经后的女性身体中逐渐降低分泌雌激素，减轻刺激子宫，可能会慢慢萎缩子宫肌瘤，甚至逐渐彻底消失。
当然不能完全确定这件事，由于不同的人有不同的体质，有些女性可能会出现好转，也有可能会有人发生恶变，受到多种因素的影响，身上出现子宫肌瘤的女性要定期做好体检工作。
3、部分开支得到节省
女性面临月经时，需要准备各种相关物品，例如购买卫生巾需要一些花费，每个月都要有一笔小开支。
部分女性有更高的生活品质要求，会在卫生用品的选择上，用月经杯或卫生棉条，这些物品有更高的价格。
女性绝经后，可以节省这笔开支，能将原本应对月经的花费用在其他地方，也是一件让人感到高兴的事情。
03绝经后的女性，要怎样做好保养工作？
1、进入更年期的女性，绝经前后有些人会出现骨质疏松、腰酸背痛、皮肤失去光泽、提前出现绝经、性欲低下、月经紊乱问题，通常是卵巢早衰引起。这时不妨吃点黑豆、*豆等豆类食品，可以保养卵巢，防止血管硬化，使胆固醇水平降低。
也可以吃一些乌骨鸡、紫葡萄、何首乌、黑米等食物，有助调理雌激素，养护卵巢，补益肾脏。
2、多食用一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，例如胡萝卜、西红柿、油菜、鲜枣、山楂、橘子、香蕉、梨、苹果等，可以改善贫血问题。多吃一些纤维素和钙、铁含量丰富的食物，可以改善骨质疏松，促进肠胃蠕动，预防便秘问题，抑制吸收胆固醇。
3、女性绝经后不注意饮食，容易出现贫血问题，能够借助饮食调节，增加摄入氨基酸、维生素B12、铁元素，必要时也可以接受一定的治疗，有效改善中老年女性贫血症状。
4、绝经后的中年女性也要养成定期体检的习惯，可以及时有效全面了解身体状况，排查身体隐患，主要做好卵巢、输卵管、子宫、阴道、乳腺等内容检查。
5、做到饮食均衡，避免过量食用高脂食品，可以根据医生指导，在早期绝经时做好激素补充治疗工作，有助维护心血管健康。
6、保证心态乐观积极，做好心理健康调整，可以养成一些爱好，有助注意力的转移，让心情变得愉悦，也要学会在情绪不好时有效安慰自己。
7、坚持适当的运动，例如慢跑、爬山、广场舞等，有助改善呼吸能力和血液循环，让睡眠质量得到提高，预防心脑血管疾病、宫颈癌、乳腺癌、老年痴呆问题，减缓衰老速度。
8、绝经后的女性也可能会出现乳腺疾病问题，要做好自查工作，同时在文胸的选择上要把握合适尺度，有助乳房形状的维持。
9、女性进入中老年阶段后，要避免经常穿高跟鞋，穿有较厚鞋底的鞋子，可以在鞋的缓冲作用下减轻关节压力。
有些面临绝经期的女性会出现绝经期综合征，有潮热潮红、胸闷心悸、假性心绞痛，还会出现乳房方面的变化，例如增加皮肤皱壁、松软下垂、体积变小等，要积极做好调整工作，有助维持身体健康状态。#夏方养生指南#
