饮食管理
子宫肌瘤是最常见的生殖肿瘤，多见于30-50岁的女性，青春期前少见，绝经后萎缩或消退，子宫肌瘤经常出现在生育年龄，提示其发生可能与女性性激素相关。子宫肌瘤病因包括遗传基因、内源性激素、外源性激素、细胞外基质、生长因子、种族、环境、年龄、肥胖、吸烟、饮酒、血压、运动、生活危险因素、环境有害因素等。子宫肌瘤的发生是多种因素共同作用的结果，并非由单一因素改变而发生。在个体具有遗传易感性基础上，环境有害因素作用于机体再结合某些内外因素变化而诱导其发病。因此，在一些遗传、种族、周围环境不能改变的情况下，良好的生活习惯、如低脂、低糖饮食，禁烟禁酒、控制高血压、适当运动，健康的心理，合适的生育年龄，适当的补钙，可能会减低子宫肌瘤的发生率。现在我们聊一下，长了子宫肌瘤，可以吃什么，不可吃什么。
01
可以吃什么
1.豆浆
大豆和黑豆含有大豆异*酮，豆类含有的是植物雌激素，植物雌激素和动物雌激素虽然结构有点像，但却是两种东西，作用和功能也不一样，其作用不到人体雌激素的千分之一。人体每天摄入1～2毫克雌激素才能达到生理剂量，如果换成豆浆，大概需要喝多少才会有类似的作用？正常浓度的豆浆，大约每毫升含有10毫克异*酮。要发挥等同于1毫克雌激素的作用，每天需要喝大约升豆浆。其次，植物雌激素会根据体内雌激素的高低而表现出促进或拮抗作用，当体内雌激素水平高时，植物雌激素可竞争本属于人类雌激素的受体，从而有效地减弱靶细胞对雌激素的应答，起到抗雌激素的作用；而当体内雌激素水平低时，它就会替补上场，起到保护心血管系统、预防骨质疏松等作用。可见，适量摄入豆制品，不仅不会增加子宫肌瘤的风险，反而会对相关器官起保护作用。
2.蜂蜜
蜂蜜中成分复杂，但它主要成分是果糖、葡萄糖和水分，其次是蔗糖、糊精、有机酸和矿物质，还有些含量少，但对人体代谢过程作用很大的各种氨基酸，微量元素、各种酶以及天然的芳香化合物质等。一般地说，蜂蜜的主要成分中，水分为百分之17到27，糖类包括葡萄糖、果糖和蔗糖等总含量为百分之75到80，灰分为百分之0.03到0.09。还有微量的维生素类、氨基酸类、花粉粒和蜡质等物质。蜂蜜中只含少量花粉粒，无明显激素类成分，可以放心食用。
3.燕窝
燕窝的主要成分是水溶性蛋白质，多种维生素和矿物质，1种必需种氨基酸，3种条件性必需氨基酸，是不含激素的，可以放心食用。
4.阿胶
阿胶多由骨胶原组成，经水解后得到多种氨基酸，如赖氨酸、精氨酸、组氨酸、胱氨酸、色氨酸、羟脯氨酸、天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、谷氨酸、脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸等。不含有激素，可放心食用。
02
不要吃什么
1.蜂王浆
蜂王浆中的化学成分特别复杂：它是由蛋白质，氨基酸，维生素，有机酸，激素，酶类，糖类，磷酸化合物、无机盐。蜂王浆含有多种激素,如肾上腺素,性激素等。其中，蜂王浆中所含的性激素有雌二醇,睾酮和孕酮三种。不建议子宫肌瘤患者食用蜂王浆。
2.花粉
花粉含有转化糖、必须氨基酸、不饱和脂肪酸、锌、铜、铁、钾等物质，部分花粉含有激素，不建议子宫肌瘤患者食用。
3.雪蛤
雪蛤含有大量的蛋白质、矿物质、并含有人体所需的18种氨基酸、蛙醇（胆醇）、不饱和脂肪酸（亚油酸、亚麻酸等）、核酸、磷脂化合物、多种维生素（A、B、C、D、E等）和钾、钙、铁、磷、镁、锰、硒等13种微量元素，雪蛤同时富含有对表皮生长及促进细胞分裂因子及少量有益于人体的天然激素睾酮、雌二醇、孕酮等，对肌肤、肺及肾的健康有益处，尤其适合作为日常滋补养生食材。雪蛤含有雌孕激素，不建议食用。
4.胎盘制品
胎盘含蛋白质、糖、钙、维生素、免疫因子、雌激素、孕激素、类固醇激素等，不建议食用。
综上所述，子宫肌瘤患者不建议食用蜂王浆、花粉、雪蛤、胎盘制品等，除了以上说的这些食物，含有雌孕激素的药物也不建议长期服用。
高血压、肥胖、饮酒均为子宫肌瘤的高发因素，建议平时饮食要按时按量，切忌暴饮暴食；饮食以清淡为主，以高蛋白、高纤维和低脂肪为原则，尽量少吃油炸和烧烤等油腻食物，禁烟禁酒，生活规律，平常保持良好的心理状态，多运动，让子宫肌瘤远离我们。
山东大学附属山东省妇幼保健院
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