彭洋怎么样 http://m.39.net/pf/a_9213456.html子宫肌瘤是常见的妇科问题，30岁以上的女性中，发病率高达60%，全球范围内患子宫肌瘤的女性高达3.3亿人次，中国占了其中的6,万左右。
即便面对如此高的肌瘤发病率，也有女性可以很好避开子宫肌瘤，但是一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。
子宫肌瘤“最爱”3类女生，最好避而远之！
心理压力太大的女性
现在生活节奏变得越来越快，女性既要打理家务，也要忙于自己的事业，久而久之便会导致身心压力剧增。
长期处于高压之下，不仅会产生焦虑的情绪，也会导致内分泌失调，从而影响到子宫健康增加患上子宫肌瘤的概率。
所以女性朋友一定要学会释放自己的压力，调整自己的情绪，更好的保护子宫健康，预防子宫肌瘤越来越严重。
身材肥胖的女性
现在人们生活水平普遍提高，饮食越来越多样化，很多人经常喜欢吃美食，比如大鱼大肉或者是辛辣刺激高油脂的食物，但这样的饮食会造成身材肥胖。
女性朋友如果身材过于肥胖，也会增加患上子宫肌瘤的风险，过多使用高热量高脂肪的食物会导致内分泌紊乱，刺激到子宫诱发子宫肌瘤。
所以女性朋友在平时一定要注重自身的保养，控制合理均衡的饮食，才更有助于身体健康，子宫笑开颜。
育龄期，未生育的女性
对于女性朋友来说，一生当中排卵的时间是有限的，在生育期间如果女性停止排卵，而且排卵时间会有所延长。
对于女性朋友来说，排卵的长短也会影响子宫肌瘤发生的几率，生过孩子的女性排卵期相对来说比没生孩子的女性长一些，患子宫肌瘤的概率更小。
如果你到了育龄期，建议你还是尽量早要宝宝，这样更有助于身体健康。而且年轻的时候卵子活力比较旺盛，质量比较高，受孕率也比较高。
五种美食，或是子宫肌瘤“加速剂”，若你爱吃，肌瘤越来越贪长
少吃雌激素含量高的食物
女性朋友在日常生活中一定要少吃含雌激素较高的食物，因为子宫肌瘤的出现多半就是因为体内的雌激素偏高引起的，而对于富含雌激素的食物，包括葡萄酒，蜂王浆等。
事实上女性在30岁之前体内的雌激素含量一般都比较充足，即使稍有不足也可以通过正常的饮食来补充，30岁之后雌激素含量会降低，就需要适量的摄入富含雌激素的食物。
雌激素摄入过多反而会刺激到子宫肌瘤越来越严重，让子宫肌瘤变大，类似腐竹等大豆异*酮食物，女性可以摄入，能够帮助调节激素水平，但是也不能太多。
少碰温补类食物
说起温补类食物，女性都不陌生，女性在月经期间常吃红枣、桂圆等等食材，都属于温补类食物，能够帮助调理宫寒排出子宫内的*素和垃圾。
适当吃温补类的食物也有助于保养肌肤，但是有些食材摄入过多反而会增加子宫的负担，也会让子宫肌瘤生长速度越来越快，越来越大。
所以温补类的食物劝你赶紧拉入黑名单，才更有助于病情慢慢好转，也有助于子宫干干净净，预防妇科问题。
少吃点红肉
我们在生活中常吃的猪肉，牛肉，羊肉等等都属于红肉，其实这也是子宫肌瘤最喜欢的食物。这些食物的脂肪含量比较高，很容易刺激子宫肌瘤，越来越大。
所以在平时即使再爱吃红肉也要少碰，如果实在想要吃肉，可以多吃一点鱼肉鸡肉等等，能够起到滋补的作用，而且对身体的伤害比较小，但是也不能摄入太多。
少吃点海鲜等发物
每一种疾病都有忌口的食物，而这些食物统称为发物，海鲜类食物都含有一定的雌激素，女性吃多了也会给子宫肌瘤生长的营养物质。
除了海鲜之外，螃蟹以及鱼虾等河鲜也要少吃，因为这样的食物都可能让病情越来越严重，赶紧拉入黑名单。
少碰点“三高”食物
“三高”食物主要是指高脂肪，高糖分，高热量的食物，这些食物女性多吃会导致身材肥胖，也会影响血液循环，甚至会影响到子宫*素垃圾的排出。
患上子宫肌瘤的女性更应该少吃这类食物，因为它可能会让子宫肌瘤越来越严重，甚至会增加子宫的代谢负担，影响身体内环境的稳定。
多吃2物，子宫或笑开颜
艾叶
艾叶具有很好的养生价值，经常用来泡水喝，能够帮助你促进人体内部的血液循环排出*素和垃圾，清理子宫内的淤血，缓解宫寒或者是痛经的情况。
经常用艾叶泡水喝，也能够帮助子宫肌瘤，病情慢慢稳定，还有助于活血化瘀，保持子宫干干净净，子宫或许会笑开颜。
丝瓜
丝瓜在生活中也是非常常吃的，食材营养价值比较高，经常吃丝瓜，能够起到通乳散结的功效，呵护女性乳房的健康。
当患上子宫肌瘤时，经常把丝瓜端上饭桌能够帮助清热解*，补气活血，排出子宫内部的*素和垃圾，增强子宫免疫力，子宫或许会笑开颜。
