做女人不容易，第一个就是要忍受生理疼，生理疼一般有两种原因，第一种是子宫内膜炎和子宫肿瘤引起的，这个属于疾病，医院治疗，另外一种是功能性月经困难。生理痛的人的7成是功能性月经困难症，改善体寒喝血液循环能使症状的缓和，除了用药物的治疗之外，生活改善也很重要，从日常生活中能做的事，认真对待吧。
自己能做到的生理痛的改善方法
1.物理方法温暖身体
非月经期时，每晚泡30分钟的澡，泡澡能改善血液循环，不泡澡的话也尽量每晚用热水泡脚，泡澡时加点精油效果更好。
2.运动锻炼肌肉
肌肉量少的话不能生产热，所以身体容易变冷，而且肌肉少可以影响血管的血流速度变慢，血液循环变差，好好地摄取优质的蛋白质，进行适度的运动，能保持肌肉量，就能改善血液循环。虽然不会很快有效果，但这是能从根本上解决身体太寒的问题，坚持吧。
3尽量避免吃冷食物
寒心体质身体的女性少吃这些偏寒的食材，比如绿豆，茄子，苦瓜，西瓜，冬瓜，香蕉，西红柿，甘蔗，海带，黄瓜等（还有哪些具体偏寒食材可查百度），特别是在生理期时避免吃。相反那些偏热的食材青菜，韭菜，南瓜，大蒜，大葱，香菜等可以多吃，特别是生姜，因为生姜是能温暖身体的食材的代表，所以可以在每天的料理中使用，或者用生姜汤代替咖啡。
4.不吃对血液不利的东西
血液循环不顺是生理疼的原因，所以像垃圾食品所含的黄油和巧克力都不适合多吃，特别有很多食材会造成血液粘稠。
5.戒烟
香烟会收缩血管，使血液循环很差，不仅是生理痛的原因，也会对卵巢的生理机能产生不良影响，所以请立即戒烟。
6.减少压力
由于压力，交感神经被刺激，血管会收缩，血液循环变得不好，尽量每天做一些轻松的事放松心情，注意不要把自己处在持续压力的状态下，当然您会说你嘴说的简单，现在的生活环境，生活减压有都困难，是的，现在每个人都压力大，所以我们女人要呼吁男人承担更多责任，体谅女性，减少给女人带来的压力。
子宫内膜炎及子宫肌瘤引起的生理疼
如果是每个月都非常严重的生理疼的女性，首先要考虑去检查是否是子宫内膜炎，子宫内膜炎症中又有可能有子宫肌瘤的问题，这样更容易发生大量出血和更加疼痛。有子宫肌瘤的情况，每次月经来的时候，子宫会强烈地收缩这种肌肉瘤，造成强烈的疼痛。所以是上述两种原因的医院检查和治疗了，如果单纯只是功能性月经困难引起的疼痛注意上面6种方法，一定能有所改善。
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