女性朋友在十四五岁的时候会经历第1次初潮，这也就是我们所说的例假，但是月经也会伴随我们一段时间之后悄悄离去，女性开始进入绝经期，一开始来月经的时候会感觉到不自在，突然月经走了，身体也会出现一些异常现象。
月经会伴随女性40年左右的时间，经过好几十年的相爱相杀，到最后他也会悄悄离去。但也有人说绝经不一定是坏事，绝经期一过身体当中的一些问题也可能会自动远离。
今天小编就带领大家一起来了解一下，步入绝经期的女性身体会出现哪些异常状况，或许月经离去对于女性朋友来讲不是一件坏事。
01最佳绝经年龄是多少？
由于每个女性的身体状况不同，所以绝经的年龄也有所差异，一般情况下女性最佳绝经年龄是在45岁到55岁之间。
但是在这里也要提醒大家，如果女性朋友在40岁之前就出现了绝经的情况，这有可能是卵巢过早衰老导致。
如果在55岁之后还没有决定，那么就代表女性体内的雌性激素以及孕激素分泌不平稳，建医院做检查，以免子宫内膜出现异常。
其实绝经是每一个女性都必须要经历的一个生理过程，大家只要符合45岁到55岁之间的年龄段就好。即将步入绝经期时，女性朋友可能会出现月经不规律、情绪大幅度波动、失眠、爱生气等等。
大家在这种时候不要太过担心，应该及时调整自己的生活习惯以及饮食习惯，保持良好的心情，减少精神上的压力以及紧张。
除此之外，应该多为人体补充钙元素，增加骨骼的密度，防止骨质疏松，与此同时还要适当的补充一些雌性激素，维持体内激素平衡，缓解绝经期的不适情况。
02绝经或不是坏事？绝经以后有些问题可能会离你而去，不妨了解下
女性朋友在进入绝经期时，已经代表着到了中老年阶段，各组织正在不断衰老，身体状况以及心理状态也会发生一些改变，会给女性心理带来一些负担，感觉自己不再年轻，身体素质也不好。
其实并不是这样，决定没有我们想象中那么可怕，而且绝经之后有一些生理问题也会自动远离你，提高生活的质量，减轻身体不适。
1、胸部胀痛感减少
其实，大多数的女性朋友在月经来临之前的一周会出现乳房胀痛的情况，甚至在睡觉时也不敢侧身，这其实是女性体内雌性激素分泌过多所引起的。
特别是到了月经期间，体内的雌性激素分泌不稳定，胸部也会更加疼痛。但是步入绝经期的女性朋友，雌性激素水平会慢慢下降，胀痛的感觉也会慢慢消失。
2、子宫肌瘤正在慢慢萎缩
专家指出：大部分的孕龄妇女子宫中几乎长肌瘤，其实这也是常见的良性肿瘤，一般不会出现恶变的情况。
但是恶变症状也很难让人察觉，在日常生活中，大家应该养成定期检查的好习惯，多注意自己身体的变化，以免子宫肌瘤发展成癌症。
女性体内雌性激素水平分泌过高也容易导致子宫肌瘤，再步入绝经期之后，体内的雌性激素会慢慢降低。
在这种情况下，子宫肌瘤也会慢慢萎缩，减少恶变的风险，因此也降低一些女性患上子宫癌的概率。
3、降低患有卵巢肿瘤的风险
导致卵巢肿瘤，最主要的原因是因为雌性激素分泌过高，如果女性朋友到了绝经的年纪还在持续来月经，这也是不正常的生理表现，可能是卵巢肿瘤在作祟。
到了正常的年纪走向绝经，这也表示卵巢慢慢走向衰老，符合大自然的生长规律，因此也会降低患有卵巢肿瘤的风险，能够提高女性朋友的生活质量，保证身体健康。
4、生活更加便利
每个女性朋友在来月经的时候总会引起生活不便，大家也不敢穿浅色的裤子，不敢洗澡，对于饮食也要多加注意。
而且出门的时候也要经常配备着卫生巾，以防万一情况，在一定程度上给生活带来一些不便利。
但是女性绝经期之后，没有必要担心月经会突然到访，也不用在包里常备卫生用品，可以使女性的生活变得更加轻松方便。
睡觉时也不必提心吊胆，连翻身都悄悄的。
由此可见，女性不如更年期以及绝经期是一种正常的生理现象，不是病理性疾病，大家应该放宽心态，平稳度过绝经期。
提醒大家千万不要盲目服用药物来延长月经期，这样不仅会损伤子宫健康，同时也不利于身体健康发展，增重身体负担。
03女性在绝经期时应该如何保养身体？
1、坚持规律作息
尤其是对于年轻人来讲，熬夜已经成为生活的常态，大家慢慢喜欢上黑夜带来的感觉。
但是长期熬夜会导致睡眠不足，影响血液循环以及各组织新陈代谢能力。尤其是针对于步入绝经期的女性来讲，精神状态以及身体状况也在发生改变，会影响睡眠质量。
在这种时候大家应该坚持规律作息，坚持早睡早起，保持充足的睡眠，能够缓解失眠梦多或者是入睡困难的情况。
建议大家在睡觉之前可以泡泡脚或者是喝一杯热牛奶等等，使自己的身体得到放松，从而能够提高睡眠质量，促进睡眠。
2、坚持运动
步入绝经期的女性，体内雌性激素正在降低，会影响新陈代谢速度，这也是中年女性发胖的原因之一。
在这种情况下，大家可以坚持运动，能够消耗体内的脂肪以及热量，有效控制体重，使自己的身材变得更加有型。
3、及时调整自己的饮食结构
女性朋友一旦步入绝经期，首先要调整自己的饮食结构，合理搭配饮食，及时为身体补充营养物质，这样才更有利于调整内分泌。
建议大家应该多吃一些富含维生素B的食物，可以有效保护神经系统，减轻更年期综合症的不适情况。
大家不妨多吃一点富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、黄豆、大虾等等，可以有效预防骨质疏松。
4、保持愉悦的心情
男性朋友常说更年期的女性朋友就像母老虎脾气特别大而且反复无常，其实女性朋友在绝经期时，自己的心理也正在遭受巨大的折磨，会降低自己自尊心，经常感到自卑，产生无助感。
建议女性朋友一定要及时调整自己的心态，保持良好的心情，用乐观积极的态度面对生活，对于身边的事物不要太过于敏感，特别是注意，一定要少生气。
结束语：在大家的心目中绝经期是好事还是坏事呢？欢迎在评论区留言。
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