每个月都有痛的死去活来的几天，试试这些食物，痛经烦恼不再有！
痛经在日常生活中，女性朋友都经历过。它也是最常见的妇科症状之一，如果痛经非常严重，就会出现其他不适的症状，影响到女性的正常生活。
导致痛经的原因有哪些？
1、痛经一般会分为继发性痛经和原发性痛经两大类，出现原发性痛经，通常是指生殖器官没有病变，而这种痛经通常会占90%。继发性痛经是指盆腔器官上引起的疾病，出现痛经现象。
2、如果女性有子宫发育不良，子宫径管狭窄都会导致月经外流受阻，这样就造成子宫血液供应出现异常，还会有缺氧缺血，这样就会引起痛经现象。有些女性有妇科疾病，例如盆腔炎，子宫内膜异位症，子宫肌瘤，子宫肌腺症等都会导致痛经，如果在子宫中放置节育器，有时也会引起痛经。
3、女性在日常生活中，有精神因素以及遗传因素，也会导致痛经。少女在初潮时因为心理压力过大，或者是久坐就会使气血循环变差，这样经血的运行就会不通畅。如果女性爱吃冷饮也会造成痛经。
如何防治？
仰卧在床，先将俩手搓热，然后俩手放在腹部偏下位置，先从上到下按摩60-次，再由左至右按摩60-次，最后转圈按摩60次即可缓解，腹部皮肤红润最好，每日早晚各一次，可以有效改善痛经症状.
保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
食疗方法：
黑豆益母草瘦肉汤
材料：瘦肉克，黑豆50克，益母草20克，枸杞10克
调味料：盐5克，鸡精5克
黑豆益母草瘦肉汤的做法
1．瘦肉洗净，切件，汆水；黑豆、枸杞洗净，浸泡；益母草洗净。
2．将瘦肉、黑豆、枸杞放入锅中，加入清水慢炖2小时。
3．放入益母草稍炖，调入盐和鸡精即可。
此汤功效：补血养颜
红枣豌豆肉丝粥
材料：红枣10克、猪肉30克、大米80克、碗豆适量。盐、淀粉适量。
制作的方法：
1.红枣、豌豆洗净。猪肉洗净，切丝，用盐、淀粉稍腌，入油锅滑熟，捞出。大米淘净，泡好。
2.大米入锅，放适量。清水，大火煮沸，改中火，下入红枣、豌豆煮至粥将成时。下入猪肉，文火将粥熬好，加盐、味精调味即可。
食物性能：红枣性温，味甘。归脾、胃经。功效：和中益气，补血养颜。服用方式：温热服用，每日1次。
食用的禁忌：湿热内盛者忌食。
豌豆的蛋白质含量非常丰富，而且包括了人体所必需的8种氨基酸。豌豆中含有丰富的维生素C,具有增强人体免疫力、防癌抗癌的作用
银耳桂圆蛋粥
材料：银耳、桂圆肉各20克、鹌鹑蛋2个、大米80克。
制作方法：
1.大米洗净，入清水浸泡。银耳泡发，洗净后撕小朵。桂圆去壳洗净。鹌鹑蛋煮熟去壳。
2.锅置火上，注入清水，放入大米，煮至七成熟。
3.放入银耳、桂圆煮至米粒开花，放入鹌鹑蛋梢煮，加冰糖煮融后调匀，撒上葱花即可。
食物性能：银耳性味甘平，入心、月市、肾、胃经。
功效：补气血，活血化瘀。
食用的禁忌：变质的银耳忌食用。
银耳具有菌中之冠〃的美称，其富含维生素、天然植物性胶质、硒等营养物质，有滋阴润燥、益气养胃、增强抵抗力、护肝的功效。
当归田七乌鸡汤
原料：当归5钱半、田七2钱2、乌鸡肉半市斤;
调料：盐3克、味精3克、蚝油5克、生抽2毫升;
做法：
1、将当归、田七洗净，田七砸碎；
2、把乌鸡洗干净，斩块，放入沸水中煮5分中除去血水，捞出过冷河；
3、把所以原材料放入炖盅中加水适量，用文火炖3个小时，调味即可；
当归的主要作用是补血活血,也有调经止痛,润肠通便之效。田七止血化淤,消肿止痛,能治一切血病。因此当归田七乌鸡汤对于调理和改善瘀血体质很有作用。
姜糖红枣饮
原料：红枣、生姜、枸杞，还有红糖各适量
1.当归，红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中
2.大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。
3..糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用
健脾补血、和胃、助消化。
山楂桂枝红糖饮
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。