现如今，很多女性朋友都非常喜欢喝一些网红饮料，这些饮料都是一些冰冷的饮料，导致很多女孩子，都有体寒的症状，严重就会出现月经不正常，都是宫寒的一些症状。还会影响到生育问题。一般宫寒的症状有月经出现不正常，白带会增多，腰酸背痛，在月经期间出现黑血块等。并且还会在其他期间也会出现小腹疼痛的症状。如果在日常生活中不注意，不得到及时的治疗，就会严重影响到以后的生育健康。“宫寒”不可怕，注意这3件事，既暖宫驱寒又预防子宫肌瘤！
1、日常的护理要到位：如果有宫寒的女性朋友，一定在日常生活中，做好日常的护理，尽量不要让下半身受凉，并且要给小腹或者是腰部，进行保暖，不要穿的太少，记得每天晚上用热水泡泡脚，也会减轻宫寒的不良症状。冬天的时候一定要穿一些厚的衣服，夏天也要穿一些较薄的长裤子。尽量不要出现过早穿短裙的现象
2、月经期间要注意的事项：在月经期间一定不要摸凉水，尽量要做到保暖工作，更不要吃一些辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，否则就会加重宫寒的症状。更会出现有血块、小腹疼痛的现象。
3、多运动：在日常生活中一定要保持适当的运动，在中医上讲“动则生阳”。如果每天坚持做适量的运动可以改善偏弱的体质，并且要保证每天，走路或者散步半小时，可以有效的促进血液的循环，在平日里要多用热水泡脚，这样可以刺激脚部的经络和穴位，达到改善宫寒的功效。如果每天坚持运动，而且还能起到减肥瘦身的效果。
如果是有宫寒的女性朋友，可以在日常生活中多吃一些桂圆。因为桂圆它是属于热性的水果，并且对于体寒和有宫寒的女性朋友是非常有帮助的。可以用桂圆做成粥，比如桂圆红豆粥。坚持每天一碗，会对，身体，起到舒筋活血的作用，而且可以有效的调节月经疼痛，更可以有效的治疗女性月子病的症状，达到缓解和治疗月经不调痛经的疾病，如果您还有更好的建议，可以在下方评论中畅所欲言，感谢您的阅读与分享。