正常情况下的女性朋友每个月都会来月经，月经是女性特最为显著的特征，月经的形成是由子宫内膜脱落形成的，这都是正常的生理现象。
而这种情况是能够体现出女性的子宫和卵巢是否健康，如果女性出现了月经紊乱，月经不调的情况，那么子宫和卵巢有可能会出现异常等，那么女性朋友要多加注意。
然而，每个人在月经期间的表现都是不同的，有些人在月经期间感觉不像往常，只需要注意饮食，有些人在月经期间有严重的痛经，甚至需要服用止痛药或点滴来缓解。
01月经对女性来说有哪些好处？
1.怀孕信号
育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施。
想生育的，则要更加注意营养，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
2.可促进造血功能
月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。
3.减肥可能会更加容易
很多女人在经期的时候新陈代谢可能会更好一些，而且在经期的时候可以多吃一些自己平时不敢吃的东西。
但是辛辣刺激的食物，还有比较寒性的食物是不可以吃的，在经期可以做一些适当的运动，这样的话可以很好的起到减肥的效果。
4.避免体内含有过量的铁
避免体内含有过量的铁而伤害身体，如果体内堆积太多的铁元素的话，会引起铁元素的代谢失调，会导致皮肤，心脏，关节等处发生疾病。
治疗铁过量的方法之一，就是定期地从身体排出一定量的血液，而经期期间会排出体内的血液，所以正好起到了代谢的作用。
02医生：女性来例假时期，这几物敞开吃，或许有助于暖宫排毒
1.桑葚干
桑葚有滋阴补血、增强免疫力的功效，对子宫也有滋阴润燥的作用。对于病人月经量增多或子宫肌瘤有改善的效果。
桑葚营养价值较高，能有效改善肾虚引起的腰膝酸软、多汗等症状。桑葚里面有大量的胆固醇进入身体，能有效促进胆固醇的排出。
2.山药
山药是调理脾胃的一种好食物，想必大家对此比较了解，身体寒气过重的女性，主要是因为脾胃运化不畅所引起。
用山药调理，能够使脾胃得到改善，使身体的脾胃有很好的运转效果，使女性身体的湿气更快的排出身体。
山药能够起到清热解毒的效果，能够帮助女性身体状况得到改善，预防女性月经以后受到病原体感染的情况发生，减少妇科疾病出现，建议女性平时多吃些山药，使身体起到调理。
3.红豆
红豆属于粗粮，我们都知道吃粗粮的好处，当然，