现在很多女性都更加注重养生，来让自己身体更健康，也让皮肤越来越好，往往喜欢吃一些维生素，常吃的就是维生素C维生素E维生素a和维生素B族。
其中维生素B族是一个大家族，主要包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，叶酸，泛酸等等。
今天我们就特地来说一下维生素B2，看看经常吃维生素B2，会给身体带来什么好处？
维生素B2也叫核黄素，是水溶性维生素，主要作用是作为辅酶促进机体代谢。
维生素B2能和磷酸以及蛋白质结合成为黄素酶，这个酶对于机体的生长发育氧化过程非常重要
同时维生素B2还参与组织的呼吸过程，促进机体的发育和细胞再生，能够促使皮肤指甲毛发的正常生长，还能预防和消除口腔内唇舌以及皮肤炎症反应。
01女性每天吃一片维生素B2，身体会怎么样？3个好处或会不请自来
缓解脱发干枯等问题
越来越多的女性都受到了头发的困扰，要么头发毛躁干枯，整个人像嗯生病的一样没有精神，要么就是头发脱落比较严重，导致头发越来越稀疏，加速衰老。
如果你经常脱发，头发生长比较慢，画质比较粗糙，不妨每天吃一片维生素B2，能够促进毛发生长和细胞再生，还能调节体内激素水平，加快新陈代谢，使发根更强壮，缓解脱发，头发干枯等问题。
身材越来越好
维生素B2能参与脂肪，蛋白质糖分的代谢，对于身材肥胖的人来说，每天坚持吃几片维生素B2也能帮助你减肥，而且还能让你的皮肤越来越细腻光滑。
改善性生活质量
当女性缺乏维生素B2的时候，就会出现阴道干涩，黏膜充血，溃疡，阴道炎等妇科疾病，从而引起性欲减退，性冷淡等问题，这时候建议吃维生素B2，一段时间之后就会发现这种情况大大改善。
以上就是每天吃一片维生素B2所能给身体带来的一些好处，如果你也存在这方面的困扰，不妨试试，当然除了药补以外，也可以通过食补的方式补充维生素B2，在我们生活当中有很多食物当中都含有维生素B2，不妨经常端上餐桌。
02这些食物当中的维生素B2很丰富，女性平时可多吃
1、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肾、牛肾、羊肾，这些动物内脏当中含有丰富的维生素B2。
2、蛋黄，比如鸡蛋黄、鹅蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄，这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素B2。
3、乳类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶，这些乳类食物当中也含有很高量的维生素B2。
03医生提醒：维生素B2虽好，但这几类人不要吃
乳腺小叶增生女性
身体内分泌失调，情绪不好，过度疲劳，生活环境改变等因素，都有可能会导致女性出现乳腺小叶增生，这时候不建议服用维生素B2，若过多服用维生素可能会导致细胞癌变，不利于疾病恢复。
患子宫肌瘤的女性
子宫肌瘤本身体内就不会对某些病毒产生抗体，如果这时候再吃维生素B2，有可能会使子宫肌瘤更加活跃，导致病情扩散。
纤维瘤的群体
化学纤维癌的群体服用维他命b2会造成病况加剧，可能加快外扩散肿瘤细胞，使其遍布整个范畴。因而针对化学纤维癌病人应当防止服用维他命b2。
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