#夏方养生指南#
对女性朋友来说，每月总会有那么几天被肚子闹的死去活来，甚至有的女生嚷嚷着下辈子宁愿不做女生了。确实，只有体会过的人才会理解，女性月经期到底有多痛苦。一旦出现痛经，轻则疼痛难忍，重则救护车坐稳。
不仅如此，女性月经期间还有许多禁忌事项，比如不能碰冷饮、不能受凉、不能吃辣等等，尽管有时候女性被痛经闹得死去活来，但男生可能会觉得女性是小题大做，过于矫情了。
很多女性将月经称为“好朋友”，只要女性身体健康没问题，它每个月都会准时到来。因为月经是否规律也能反映出女性卵巢和子宫的健康状况，同时也和女性生育能力息息相关。
由于每个人体质不同，因此月经持续时间、月经血量、月经周期都会存在差异。有的女性3天时间月经就干净了，而有的女性可能会持续7天之久。那么月经3天就干净的女性和7天干净的女性，谁更健康呢？
哪些因素会影响月经持续时间？
1、妇科疾病
女性生理结构比较特殊，因此更需要注意个人卫生，避免染上病毒和细菌，导致各类妇科炎症。如果出现妇科疾病，而且不加以重视，很可能会影响到卵巢和子宫健康，导致子宫内部环境发生改变，子宫内膜脱落不完全，甚至诱发子宫肌瘤。
妇科疾病不仅严重危害子宫健康，影响子宫正常生理功能，同时女性月经量和月经周期也会受到影响，月经持续时间也会发生改变。
2、血液出现问题
对于正常女性来说，月经期间会伴随大量经血排出，而经血作为人体的一部分，通过观察经血颜色以及霍金水量即可判断女性身体健康状况。
然而如果女性血液出现问题，经血排出自然也会受到影响。比如慢性贫血症状会加重经血出血量，同时也会延长经期。
3、内分泌失调
现代社会节奏快，诱惑多。很多年轻人也逐渐养成不良的生活、饮食习惯，如果不加改善，很容易导致女性内分泌失调。再加上经常熬夜、生物钟紊乱，严重影响女性雌激素正常分泌。同样，女性雌激素分泌紊乱也会影响到月经状况，导致月经不调，甚至出现经期延长等症状。
4、阴虚
很多女性都属于寒性体质，如果平时不注意保养，不懂得忌口，经常食用寒凉食物，很容易导致湿寒之气加重，影响子宫健康，出现经血瘀堵症状。
对于生育过孩子和流过产的女性来说，平时更需要注意保养，避免出现阴血亏虚症状，导致经血异常或经期延长。
女性月经3天干净和7天干净，谁更健康
曾有专家专门做过这方面的研究，将名女性志愿者分为两组，一组是经期一般3天左右，另外一组女性经期一般在7天左右。经过多年的跟踪调查，结果显示两组女性身体健康并无太大差异。
而决定经期长短的主要因素还是女性子宫内膜的厚度，月经形成是由于子宫内膜周期性脱落所致。如果子宫内膜比较厚，那么脱落时间就会延长，经血量也相对较大，一般需要一周才能彻底干净。
相反，子宫内膜较薄，那么脱落时间就短，经血量减少，月经持续时间也会相应减少，一般3天左右就会干净。因此，只要女性月经规律正常，月经周期不论是3天还是7天都是健康的。
月经周期长短会影响衰老速度吗？
研究表明，月经周期长短和衰老速度无直接联系。不过，月经期较长的女性，身体毒素垃圾排出就会相对较多，因此身体可能会更健康一些。从这个角度来讲，月经周期长一些或许有利于延缓衰老。不过这也是猜测而已，并没有得到科学证实。
结语：女性要想延缓衰老，除了要保持良好的饮食作息习惯外，还需要保持适量运动、平时多喝水、心态平稳乐观，这样才能保持身体健康，让你看上去更年轻。