正常健康的女性月经量在每次20ml—80ml之间，但是有的女生月经量就不是很多。我们都知道月经是子宫内膜脱落形成的，从月经情况也能看出子宫健康状况。而身体激素，女性情绪好坏以及饮食生活习惯都会影响子宫健康，尤其是饮食，医生劝告，如果女性总吃这四种食物，月经量可能一次比一次少。
01煎牛排，影响内分泌
现在不少年轻夫妻喜欢在周末点上一份牛排，一饱口福。对于男性来讲，牛排能够帮助合成雄性激素，为身体提供蛋白质，铁元素。但是对于女人来说，可能会引起激素水平失衡。经常吃牛排的女人，身体雄性激素会比较高，雌性激素会有所下降，此时月经量就会减少，严重的会导致绝经，因此女人不要吃太多牛排。
02炸鸡，容易发胖
受韩剧的影响，很多女生会吃炸鸡，我们都知道炸鸡是油炸食品，油脂含量很高，胆固醇含量也不少，偶尔一两次问题不大，运动一下也能够排解。但是如果长期吃炸鸡，会导致脂肪堆积，人会很容易发胖，肥胖不仅会影响女性身材，还会导致气血运行不畅通，在经期排血的时候导致残留，影响子宫健康，增加妇科病的风险，月经量也会慢慢减少。
03甜甜圈，幸福满满？
女人是比较喜欢吃甜食的，原因有两个，一是甜食含有糖分，能为身体补充热量，满足饱腹需求。而是甜食能让大脑兴奋，产生幸福快乐的感觉。但是从健康角度来说，摄取大量糖分很容易导致过度肥胖，而内分泌失调则是肥胖产生的，女人内分泌一旦失去平衡，就会影响月经量，长期吃甜食，月经量会越来越少。
04川香火锅，辣的够味儿？
现在已经进入寒冷的冬季，很多女性下班以后会叫上三两好友一起吃火锅，点上一份麻辣锅底，再来几份肥羊肥牛，丸子肉串，配上辣椒酱，吃得直冒汗，不停地喝水缓解嘴巴中的辣味。在她们看来，麻辣火锅能帮助身体取暖，吃上一份身体温度都升高了，再也不怕寒风了。但是他们不知道的是，经常吃辣也会影响子宫健康，进而出现月经量减少的情况，因此想要身体健康，因时最好清淡，少吃辛辣。冬天想要保暖可以多穿衣服，借助热水袋。
如果月经开始变少，一定要避免以上四种食物，想要月经正常就要养好子宫，多吃以下三种食物，你的子宫会更健康。
1、地下小人参——白萝卜
白萝卜水分充足，维生素以及矿物质含量也是比较高的，经常吃萝卜还能抑制癌细胞，对于子宫疾病也有预防效果，因此平时可以生吃萝卜，也可以用萝卜烧汤，对养护子宫都是很不错的。
2、维C含量高的猕猴桃，苹果
维生素C适量摄取能够减少子宫肌瘤的发生，保护子宫健康，因此平时应该多吃点富含维C的水果，苹果，柠檬，猕猴桃等。
3、维生素E含量丰富的谷物
谷物中含有维生素E，具有抗氧化效果，能够延缓衰老，也是养护子宫的一个佳品。