三、结语
四、养成睡前停止思考的习惯。睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。
国家教育行*学院特邀教授许建国说，教师群体压力大已成为一种社会现象，他们所承受的压力是由多种原因造成的，其中包括来自家庭方面的、工资与经济方面的，也有来源于学生家长或者社会认可方面的，同时还有来源于自身的。