很多人都清楚，女性朋友一旦过45岁，身体的各个器官分泌的激素也就开始下降，而且年纪越大就越感觉出来，因为随着白头发渐渐的增多，脸上的皱纹增多，有些女性朋友因为生活小细节的不注重也会导致更年期提前，每天都在发脾气，火气十分的强大，突然不知道因为什么事就突然生气了，在这个年龄段的女人也会因为内分泌的失调，脸上渐渐的开始长疙瘩甚至是祛斑跟*褐斑，而且在这个时候子宫肌瘤的发病率也是非常高的，这一切渐渐的变化也就意味着进入了衰老区，所以过了45岁的女人一定要更加的爱惜自己，合理地保养自己，毕竟我相信每个年龄段的女人都很爱美吧，谁也不想变丑八怪，而且那么的早早的老去。
对于中老年的女性朋友来说，应该如何的正确去养生跟保养，每个人都有适合自己的方法，但是在众多的养生保养得方法里，应该怎样的去选择适合自己，而且有没有任何副作用的方法，这也是我们要学会保养自己的重要选择。
在我们的日常生活里，有这三种药，可以跟泡茶一样拿来单独泡水喝，从而更有效的来帮助我们中年女性朋友的来美容养颜、舒筋活络、宁心安神，也能提高睡眠质量，从而就可以可以跟35岁以下的女人一样的年轻、一样的有活力，而且做法也很简单，就是每拿中药的5克就可以，准备喝水的杯子跟白开水当茶冲泡就可以了，但是一定要记住的是，一定要等的第一遍全部喝完以后，然后继续在用热水冲，一定一定不能喝到一半一半以后直接拿开水续杯，因为这样不仅仅会导致饮用的时候使味道发生变化，还会直接影响了饮用后的效果。
第1：决明子
决明子的的味道是偏于：苦、甘、咸，而且属性微寒，属于大肠经、肾、肝，有润肠通便、治疗便秘、降脂明目、三高等治疗作用，而且决明子最大的功效也就是通便润肠，去除内火，从而帮助人体排出长时间积攒的*素，也能帮助女性朋友延缓衰老的效果也是非常不错的，也有朱云女性朋友的保养跟养生。但是有这么一部分的女性需要注意了：自身的体内的火并不严重，而且又加上本身的脾胃就非常的虚寒，故就不推荐喝决明子茶了，因为喝多了会起到相反的效果使自己的身体虚寒之症更加严重。
第2：西洋人参
西洋参是在五加科人参中属于多年的生草木植物，又叫洋参、花旗参，它的功效呢是可以非常有效的增强人体的中枢神经，从而有效的达到消除疲劳、增强记忆力、静心凝神等，也对治疗烦躁、失眠多梦、记忆力减退有着良好的治疗效果，对女人的保养、养生一块效果也是很明显的，是滋阴补气血的好东西，用法也非常简单，也是只需要用开水冲泡参片，放盖5分钟左右，即可饮用。
第3：*芪
俗话说“常喝*芪汤”，“可预防疾病保健康”，也可以用*芪来泡水喝，也是可以有效的预防疾病保健的作用，可以帮助女人补气血，延年益寿的血液循环的效果，经常喝也不会感觉到腻，也有效的改善了中年女性的气血和贫血手冷脚冷的状态，对于增强女性体制，减缓衰老速度也是有非常不错的效果，如果有条件的话也可以加适量的枸杞、茯苓、*参等补气血的中药来一起泡着喝，效果也是非常好的。
以上总结的是女人年龄过了45，身体各个器官开始呈现出老化状态，所以学会养生是真的很重要的，广大女性朋友们可以借鉴一下上面的的方法，对治疗便秘延缓衰老，让自己皮肤会变得更白皙有光泽，也可以是让自己更加的年轻。