现代女性生活压力越来越大，而环境越来越糟糕。
在25～55岁这个年龄区间的多数女性，几乎都存在内分泌失调的情况。
只不过有的人没那么严重，经过一段时间调理就好，有的人则需要看医生了，但是她们自己却往往没有意识到。
内分泌的失调的症状
如果你正处于25～45岁这个年龄阶段，那么这里有一个自我测试，可以帮助你进行自我判断，看看自己是否存在内分泌失调的症状。
1、脸上皮肤暗淡，长斑，或有痤疮；皮肤松弛、粗糙、干燥，缺乏紧实感；
2、月经不稳定，并伴有非月经期出血或闭经等症状；月经前后有痛经、乳房肿胀、腰酸背痛的情况；
3、体毛增多，例如嘴唇边、腿上、乳房周围等；
4、经常感到阴道干涩，性欲减退，甚至是性冷淡；
5、经常感到肌肉酸痛，或是患上肩周炎、颈椎病；
6、白天时常犯困，比以前慵懒，并且容易疲惫；
7、时常会有潮热出汗、头晕目眩的现象发生；
8、出现脱发、头皮出油多等情形；
9、情绪不稳定，精神不容易集中，易怒或焦虑；
10、时常失眠，睡眠质量差；
11、白带异常，或出现其他妇科疾病；
12、体形有逐渐发胖的趋势。
如果你有3种以上情况出现，说明你的内分泌系统存在轻度的失调；
如果你有五六种以上的情况出现，说明你的内分泌出现了失调，甚至是混乱的。出现的情况越多，你越要赶紧重视起来，千万不要等到产医院检查。
破坏身体内分泌的因素有很多，除了随年龄增长而带来的雌激素分泌减少外，我们日常的饮食、睡眠、精神三方面也是造成内分泌失调的重要原因。
一、饮食诱发内分泌失调
很多女性都爱吃甜食，平时呢，基本上是糖果、小点心不离身，时不时地拿出来吃上一点。而且只要有机会就会喝下午茶，咖啡加甜点，自我感觉时尚得很。
但，却不知糖、酒精、油炸类食物和咖啡因是最容易让内分泌失调的食物。这些东西，你吃得越多，越容易内分泌失调。
特别是来月经的时候，体内荷尔蒙水平会有所波动，情绪也容易受影响。
这时候稍微吃一点儿巧克力或者糖果，可以带来兴奋愉悦感，这没什么不好。
但甜食吃多了，一方面会发胖，另一方面还会影响体内的胰岛素水平，产生与代谢有关的种种问题。假如因为自己胖而减肥，又会带来另外一系列的内分泌问题。
二、睡眠诱发内分泌失调
在我们休息的时候，内分泌器官各司其职，安静地工作或者休息，调节体内的荷尔蒙到达平衡状态。
所以一旦作息不规律，打乱了身体生物钟的节律，自然会引起内分泌紊乱。
三、精神状态不好诱发内分泌失调
这年头生活不易，要且行且珍惜。
的确，活着是有很大压力，各种压力，每种压力都得打起十二分精神应对，让人很难自在放松。
可是，这种紧张的精神状态被我们敏感的神经系统感知到了之后，马上就会造成内分泌失调。
而睡眠不好和精神压力，它们俩往往会形成恶性循环，导致内分泌失调越来越严重。
结语：内分泌失调的危害，首先是各种妇科疾病，这绝对是内分泌失调的警报。
轻度：月经量多、痛经、月经不调、乳房胀痛、黑眼圈、色斑、皱纹。
重度：乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
这些症状希望你一个都没有，如果你有以上症状，首先要调整和重视的就是自己内分泌，从饮食、睡眠、精神三个方面重视起来。