现在越来越多年轻人感到自己手脚冰凉，特别是对于女孩子有时候很小的时候月经出现异常，年轻人这种表现也是阳气虚的表现，但是它有别于老年人肾阳亏竭、衰弱的这类人群。
那么年轻人表现手脚发凉是由于什么？从小时候，应该说从学前班就开始了，我们国家由于教育体制的状态，我们的孩子从小学习的压力太大了，长期的精神上的压力，再加上他的运动不够，现代医学研究是精神的压抑可以影响我们的内分泌，影响我们的末梢神经的功能。
所以到了中学，到了高中，到了大学一直在这种紧张的环境下，渐渐地我们就会感觉手脚发凉，这样的同学找我的人很多，怕冷、怕风、容易感冒，再进一步出现失眠、月经不调，年龄再大一点出现乳腺上一些疾病，甚至出现不孕不育、子宫肌瘤，这是长期的不良生活状态所造成的。
那么这个阳气是什么？主要是由于我们精神的压力，导致我们所说的脾阳、中阳不能通达，经络出现阻塞，阳气不能通达到四末，也是说我们的手脚冰凉的，和百岁老人手脚冰凉它的机理是不一样的。
年轻人要改变他的生活方式，是可以改变这种症状的，那么哪几种方式？如下几点：
1、建议要运动，适当加强户外运动，通过运动可以放松我们的心情，减轻我们工作和学习上的压力，使我们的微循环得到改善。
2、适当的调节我们的心态，尽可能不要熬夜，越是白领阶层的，由于工作压力，白天很紧张，到了晚上还要加班加点，这是最耗损阳气的一种方式。
所以长期以来出现一些内分泌的疾病，出现一些代谢性的疾病，表现在月经不调，虽然很瘦，一查，血脂还很高，这是什么原因？不是由于吃得过多，而是什么？是脂肪代谢这个系统出现故障，我也不太吃肉，为什么血脂还很高？过多的吃肉会引起血脂增高，但是你吃的不是特别多，出现系统消化代谢障碍，也会出现血脂高。
所以举例说，日本相扑运动员他吃得很多，但是他血脂很低，为什么？他的系统非常好，吃的东西都长在体表上了，体内的脂肪很少，所以这个就是我们的饮食整个系统要注意。
3、推荐用一些中药，年轻人可能没有太多的时间吃中药，大家晚上可以养成泡脚这个习惯，临睡之前泡一刻钟。足底有很多的经络、穴位，再加上这些药物，比如说红花十克，还有一个很好的药，桂枝十克，这两种药就可以，在泡脚之前把这两种药稍微用火煎一下，煎20分钟，然后加上温水泡脚，每天晚上泡20分钟，起到温阳、活血、通络的作用。长期这样坚持一段时间，你感觉手脚也很温暖了，睡眠也改善了，食欲各方面消化也会变得好起来。
所以对年轻人这种体质的改善，中医来看这种亚健康还是很普遍的，也是很严峻的，因为它会引起很多的疾病。还有大家现在喜欢用一些足贴，说可以去除体内湿气，这个到底管用吗？应该是一个温阳、活血、通络的药物，贴到涌泉穴是能够温肾阳，有助于肾阳的恢复，这是一种办法，但是，是否能够祛除湿气，需要全身观察和调理。