#夏方养生指南#
子宫是女性体内特有的生殖器官，也是产生月经、孕育新生命的重要场所，子宫的健康也直接影响女性的身体健康情况，所以对于子宫的养护，也是女性朋友需要非常重视的一件事情。
尤其是随着现在患有妇科炎症、子宫肌瘤的情况越来越多，相信大家并不陌生，这也是常见的一种妇科疾病，属于良性肿瘤，高发于30~50岁的女性人群。
“子宫肌瘤”是什么？
子宫肌瘤，是常见的女性生殖器官良性肿瘤，多发于30~50岁的中年女性，大多数女性朋友是在体检的时候检查得知，关于具体的病因尚未明确，一般认为可能与卵巢功能失调，雌激素水平过高有关。
多数情况下，出现子宫肌瘤的早期并无症状，如果肌瘤小于三个月妊娠成功者每个月则需要检查一次，无需特殊处理。
但是对于症状比较明显严重的人群，则需要及时就医检查，通过服用药物或者手术治疗进行缓解。
女人为什么会长子宫肌瘤？
子宫肌瘤的病因，目前还不是非常明确。总体来说与以下几个因素有关：
1、子宫肌瘤的出现，可能与女性体内雌激素和孕激素分泌含量有关。
2、大家也都知道遗传基因是非常强大的，如果受到遗传因素的影响，家族当中有患子宫肌瘤的情况，那么遗传给后辈的这种子宫肌瘤的发生率也是比较高的。
3、随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，对于女性朋友来说，长期处在这种高压状态之下，更会导致身体抵抗力，免疫力下降，也会导致子宫病变出现子宫肌瘤。
女性出现了子宫肌瘤，身体会有哪些表现呢？
①腹部出现包块：
女性朋友子宫内部如果出现子宫肌瘤，会感觉到腹部有明显的肿块，能够摸到大小不一的包块，随着病情的不断发展，子宫肌瘤在不断的增大增长，包括也会在腹部移动，通常没有压迫感，但也需引起重视，及时就医检查。
②局部疼痛：
子宫肌瘤的出现，也会导致女性朋友出现腹痛的情况，子宫肌瘤在发展过程当中会导致局部出现疼痛感，不少患者会感觉下腹坠胀，出现腰酸背疼痛的情况。
这是随着子宫肌瘤的体积不断增大，或者出现肿瘤恶变，引起急性腹痛，在生活当中意识到这种情况，一定要及时就医，检查采取对应的措施，防止病情恶化。
③不规则的私密出血：
那也是子宫肌瘤最常见的一个表现症状，如果在生活当中，突然发现私密部位不明原因的出血或者出血量，要比正常月经量还要大，在需要引起重视及时就医检查，也要及时考虑子宫肌瘤的存在。
医生建议：养护子宫，尽量少做这4件事
不良饮食习惯
随着现在社会的快速发展，人们思想观念的转变，大多数女性朋友也染上了吸烟喝酒的恶习，比如饮食不健康，长期摄入高脂肪，高油腻、辛辣刺激重口味的食物。
这些不良的饮食生活习惯，也会增加女性朋友患有子宫肌瘤的几率，要比日常膳食均衡的女性高出很多。
尤其是像很多荤菜当中含有激素比较多，长期摄入也会导致体内激素水平过高，更容易引发子宫肌瘤的出现，所以提醒女性朋友，在生活当中，尽量改掉不良的饮食习惯。
避孕药及人流过多
随着现在社会的快速发展，人们的思想观念也有了很大的转变，尤其是很多年轻男女没有结婚就提前同居在一起，在发生性生活之后，会服用避孕药，这样难免会发生意外，也会选择流产。
如果长时间过度的服用避孕药或者流产次数过多，也会给女性子宫造成很大的伤害，容易引起子宫肌瘤的发生。
因为过度服用避孕药，其中会影响女性雌激素水平，导致内分泌紊乱，尤其是紧急避孕药，更容易增加肌瘤的风险，人流次数过多也会导致肌瘤的发生。
不良情绪
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，对于很多女性朋友来说，长期处在这种高压状态之下，情绪难免会受到影响。
如果长期处在这种紧张焦虑、反应抑郁的情绪之下，会引起内分泌紊乱，激素过剩也会容易增加子宫肌瘤的出现，所以针对这种问题，这些女性朋友一定要保持良好的情绪或者缓解。
压力过大
如今女性朋友的压力也是越来越大，不仅要照顾家庭，老公孩子和老人还要忙于工作，很多时候又不能得到家人的理解和关心，更会给女性造成负面压力。
再加上工作繁忙，长时间熬夜晚睡，生物钟紊乱更会造成内分泌失调，激素分泌不平衡也会容易诱发子宫肌瘤的出现。
女性应该如何保养子宫？
1、适当的运动
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，加快血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，减轻子宫的负担。
2、注意子宫保暖
女性朋友在日常生活当中一定要注意子宫的防寒保暖，避免寒湿气的入侵，无论处在哪种环境当中，都要避免腹部着凉，尽量少穿露脐装，尤其是换季的时候，也要积极采取保暖措施来对子宫进行保暖。
3、以清淡饮食为主
想要更好的保护子宫健康，建议日常饮食上多加调整，少吃生冷寒凉，油炸油腻辛辣，刺激重口味食物，尽量多吃新鲜蔬菜水果以及温性食物，保持食物的营养性，为子宫提供能量。
4、注意私密部位的卫生清洁
由于女性生理结构的特殊性，私密部位更容易受到细菌病*的侵害，容易引发妇科疾病，伤害子宫健康。
所以在生活当中，一定要多加注意私密部位的卫生清洁，做到每天勤换衣物勤洗澡，每天更换内衣裤，内衣裤也要及时手洗，在太阳下暴晒，减少妇科疾病发生的几率，在月经期间也要及时去换卫生巾。
关于女性养护子宫，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。